最近，朋友勸我說：鷹叔，天氣熱了，再熬夜你的禿發就要藏不住了。
結果第二天起來，看到她凌晨2點發的朋友圈：『這個點還沒睡的，隻有公號狗了吧』
這就是現在的人對於熬夜的態度：
熬夜的危害，我都知道。
聽過許多道理，但還是繼續熬夜。
有的人熬夜 因為真的忙碌 我的朋友小莎，是傳說中的『廣告狗』。
在廣告圈，熬夜加班是家常便飯，小莎有時為了一個提案，三天都睡在公司。
辦公室抽屜裡牙刷潔面乳應有盡有。
她最怕的事情是突然收到客戶的反饋郵件，凌晨下班打不到車。
小莎曾親眼看過自己的同行：一位客戶經理，年僅二十出頭，長期熬夜，熬了幾個通宵後，在人群裡口噴鮮血，倒地身亡。
試用期還沒結束，小莎就選擇了辭職，公司多加她50%的工資加升職來挽留她，她選擇了謝絕。
朋友都罵她傻，但她說：
『積累了太多疾病，賺了錢其實也沒命花』 大部分人熬夜 隻是庸碌
對小莎來說，熬夜是因為真的忙碌；而對大部分人來說，熬夜隻是一種庸碌。
從那個傳聞中的凌晨四點半的哈佛圖書館，到『你的同齡人正在拋棄你』，都讓我們產生幻覺，熬夜就等同於努力，缺覺就等同於拼命。
最近，一篇爆文在朋友圈廣為流傳，大意是：
發小上班不足5年，29歲就因為心肌梗塞去世，剛結婚一年，上個月才當爸爸，今年2月才貸款買房。
作者還說，她有同行得了腦溢血、勞模姐姐進醫院，還列出一系列數據，最後大聲疾呼：
『為了我愛的人和愛我的人，我要活得久一點！』
這篇文章，我有不少朋友都轉發到了朋友圈，他們大部分都是程序員、廣告人或者創業者，每天不是加班就是去加班的路上，對這篇文章感到共鳴，我也十分理解。
但讓我驚訝的是，一些平時根本看不出會因為工作熬夜的人，也把它轉發到朋友圈。
譬如我有個朋友，她轉發了這篇文章，配文是：『工作永遠不能高於生命，我要好好對待自己，不再熬夜』
要知道，就在她轉發文章前的一小時，她剛發了一條抖音短視頻，寫著：『花了一個下午拍的海草舞視頻，小哥哥小姐姐們快來看一下！』
我就好奇了，有時間花一個下午拍抖音視頻的人，還用得著擔心自己熬夜死嗎？
其實，很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己。
你隻看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。
熬到很晚，復習到十二點，加班到第二天，還不忘發個朋友圈。
復習一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最後一刻才開始趕，你早幹嘛去了。
有時間刷抖音，有時間跟朋友聊天，有時間看電影追劇，有時間玩手機遊戲，就是要拖到半夜才去工作學習。
還安慰自己，這是因為努力。
你不是努力，你隻是效率低下而已。
你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。
『熬夜的危害，舉個例子？』 『不舉』 我有段時間熬夜，喜歡早上懶散工作，晚上喝茶再認真寫文章，結果導致徹夜難眠。
頭痛欲裂，心律不齊。
整個人如同被抽幹，仿佛眼睜睜就能死給自己看。
接下來幾天，惡性循環。
你熬夜時流的淚，都是你偷懶時腦子裡進的水。
你不知道，從睡眠那裡偷來的時間，逃不過上帝的法眼。
你對身體的虧欠，你很快就能看見。
『熬夜的危害，舉個例子？』『不舉』
英國睡眠研究協會做了一項實驗，她們邀請了幾位實驗人員做了不同睡眠時間，機體外貌會呈現什麼不同點的實驗，
結果絕對讓人震撼：
左為每天睡眠8小時，右為每天睡眠6小時
保持8小時睡眠的人精神狀態良好，而保持3-4小時睡眠的人狀態上和外貌上老了近20歲。
此外，熬夜還會導致短期記憶力衰退、學習能力下降、內分泌系統紊亂、免疫系統能力下降、心臟疾病風險增加增加患癌風險、增加肥胖、更大可能高血壓等等。
其實你可以不熬夜 大部分的熬夜，其實都可以避免。
明明工作很忙，你上班的時候還是和朋友閑聊聊天，閑暇時間刷抖音，打王者，方案後天才交，那就今晚去蹦個迪。
你明知道，本來可以不熬夜。
你不是真的努力，而是缺乏自律和時間管理能力。
早睡，相當於給自己deadline。
知道一天很短，你才會有緊迫感。
這世上，沒有什麼緊急的工作，一定要熬夜完成。
沒有任何事情，比身體還重要。
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————我是『別忘記點贊』的分割線———— 留言跟鷹叔分享一下 你昨晚幾點睡？
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