男性如果經常有早洩的問題真的是非常尷尬的，尤其是已婚男士，還會影響夫妻感情，可以通過自我療法來改善。
1. 積極的檢查
男性有早洩時，一定不要覺得難以啟齒，不願意到醫院檢查，想要使早洩的問題更好治療，一定要早檢查早治療。
在檢查的時候可以了解一下是病理因素造成的，還是因為生理因素所造成的，不要直接的就判定自己有性功能障礙。
在檢查時也要注意不能夠有太大的心理負擔，要正確的面對自己的問題。
2. 了解早洩原因
早洩也可能是由於疾病因素所造成的，比如睪丸炎、前列腺炎等等，隻有知道了哪一種疾病才能夠改善。
因為當男性有生殖系統疾病的問題時，也是容易出現早洩的。
如果是因為生理因素所造成的，也要及時的調理。
3. 飲食健康很重要
男性在有早洩問題時也是要注意飲食的，應該避免吃辛辣刺激性的食物，而是應該多吃補腎益氣的食物，都可以幫助改善。
4. 注意鍛煉
男性在鍛煉身體時也可以增加免疫力，還可以改善早洩，在運動時一定要避免劇烈運動。
除了深蹲、遊泳等有氧運動外，也要練習茄子寶典進行局部訓練，能夠提高持久性。
5. 性生活要有規律
性生活一定不能夠沒有節制，隻有規律的性生活才有助於身心健康。
男性在生活當中不管因為什麼原因產生早洩，都應該正確的看待問題，還要采用正確的方法治療，也要注意以上的這些自我療法。