和男生關心陰莖尺寸一樣，許多女生也很在意自己「下面」的鬆緊。
「下面」的鬆緊，一方面關系到性生活質量，另一方面更是關系到女性生殖系統的健康。
那麼，女性該如何自我判斷「下面」的鬆緊呢？
先認識陰道的結構特性
陰道是由粘膜、肌層和外膜組成的肌性管道。
它是連接子宮與外陰的通道，是排出月經血、娩出嬰兒的必經之路，也是一個xing交器官。
人們常稱陰道為『洞』，但它並非是一個洞穴，而是一個封閉性的管道空間，它的形態及功能有點像氣球，平時陰道壁彼此緊貼，需要時又可以充分擴展。
總而言之，陰道是一個極富彈性的肌肉器官，既能收縮也能擴張。
它收縮時，一根小手指頭也進不去；它擴張時，甚至可以容納胎兒從中通過。
陰道的結構特點證明：陰道的鬆緊狀態取決於陰道肌肉的變化。
如何自我判斷陰道的鬆緊性？
根據陰道的結構特性，我們可以通過感受肌肉的收縮狀態來判斷陰道的鬆緊。
具體操作步驟如下：
①清洗雙手，使用一次性手套/保險套，保證幹凈衛生；
②找個合適的空間，保證安全和私密；
③采取平躺或半臥位，雙腿彎曲並分開；
④用兩根手指進入陰道《動作輕柔》；感受陰道肌肉的收縮。
一般會有以下幾種情況：
鬆弛：手指進入陰道後，雖然已經用力收縮《類似小便過程中突然憋停的方式》，但手指沒有明顯的感覺到肌肉的收縮用力，或者有收縮感卻沒有包裹的舒適感。
適中：手指進入陰道後，可以明顯感覺到肌肉的收縮和舒適的包裹感，並且不會太緊，能感受到肌肉的收緊和放鬆。
過緊：手指完全不能進入陰道，或勉強進入後有明顯的勒緊感，並產生不適。
照上面的標準可以給自己一個較準確的判斷，過程前後都要記得洗手，保持私處清潔。
如果陰道鬆弛了怎麼辦？
如果適中，說明陰道肌肉狀態良好，請繼續保持；
如果過緊，則需慢慢練習陰道肌肉的收縮與放鬆，必要時需尋求醫生的幫助。
如果有明顯的鬆弛，建議及時就醫，讓醫生根據你個人身體情況來制定解決方案。
陰道鬆弛是由各種原因導致的。
就像人衰老了皮膚鬆弛會有眼袋一樣，上了年紀後，陰道膠原蛋白減少，因此會出現鬆弛的情況。
此外，它還與妊娠、陰道分娩、雌激素水平下降、肥胖、便秘、長期慢性咳嗽、腹腔壓力長期升高、盆底的外傷及手術病史等因素有關。
目前針對陰道鬆弛的改善方法有：① 生活方式幹預
主要是避免長期腹腔內壓力增高，如慢性咳嗽、便秘、排尿困難等。
② 盆底康復訓練
可以通過凱格爾運動、生物反饋、電刺激、磁刺激來改善。
③ 藥物治療
主要用於雌激素水平低下的患者，尤其是絕經期婦女。
《必須在專業醫生的指導下進行》
④手術治療
主要是陰道緊縮術。
它是陰道的一種美容整形手術，通過手術修復鬆弛的肌肉和筋膜，增加陰道彈性，提高性生活質量。
陰道緊縮術的手術方式多種多樣，主要包括註射填充法、埋線法、生物補片加強修補法以及保留陰道粘膜的陰道緊縮術等。
但這個手術產生的陰道疤痕組織不利於日後分娩，因此不適合還要懷孕分娩的女性。
最後提醒大家
如果感覺陰道鬆弛已對自己的健康及生活造成影響，一定要去正規醫院，在醫生指導下進行治療或者用藥，別盲目聽信使用所謂的『縮陰產品』，以免對身體造成更大的傷害。