憋尿，對於每個人來說
是再尋常不過的事情
看劇途中，馬上看完一集，忍忍…
開會期間，會議沒結束，忍忍…
長途路上，找不到廁所，忍忍…
偶爾一兩次憋尿影響不大
但如果總是憋著
憋的就不僅僅是尿
還可能憋出病來哦！
問：憋住的尿，去哪了我們的腎臟，會不斷過濾血液中的廢物
從而產生尿液，並經輸尿管排到膀胱內暫時儲存
對成人來說，尿量達到200~300毫升時
膀胱壁上的『壓力傳感器』會感應到膀胱充盈
進而產生尿意，並將這一消息告訴大腦。
大腦收到指令後，膀胱下方的『水龍頭』——尿道括約肌
會跟橡皮筋一樣立刻收縮，收緊『閘門』
膀胱則像氣球一樣開始膨脹
給尿液提供更多儲存空間。
如果此時不趕緊去上廁所，尿液越積越多
膀胱壁被撐得越來越薄
下方的尿道括約肌也會隨時撐不住！
當尿量達到400~500毫升以上，人就會有明顯不適。
當尿量達到800毫升，如果你依舊用意念死守的話
要麼尿道括約肌頂不住開閘『一瀉千裡』
此乃「充盈性尿失禁」《即『尿褲子』》
要麼尿道括約肌痙攣
膀胱壁內的逼尿肌過度擴張，想尿也尿不出來了。
問：長期憋尿，後果比想象嚴重尿頻、尿失禁
就像氣球一樣，膀胱如果長時間過度撐大
便會失去彈性，排尿時收縮無力
尿液無法排凈，總留一點在膀胱內
可能就會出現尿頻、尿不凈，甚至尿失禁、尿瀦留等。
細菌感染
尿憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄
保護層受損，便給了細菌『偷襲』的機會
借機在膀胱裡住下來，大肆繁殖，甚至造成尿路感染！尿被憋回腎臟，傷腎
正常來說，尿液進入膀胱後是單向流動的
但如果膀胱總是處在高壓狀態
時間久了，尿液或尿液內的細菌有可能會逆流而上。
這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能
還容易帶來腎盂感染
你看，就這麼一直憋著可真的會傷腎啊！憋尿對女性的傷害更大
女性腹腔內器官結構較復雜
泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲
而且女性的子宮位於膀胱後
憋尿時撐大的膀胱便會壓迫子宮
使子宮向後傾斜
長期以往，子宮後傾難以復位
還會妨礙經血流出，可能會導致嚴重的痛經症狀。
溫馨提醒：
①養成兩個小時排一次尿的習慣；
②如果特殊場合，預感自己得憋尿
那就事前少喝水，或提前上個廁所；
③如果憋尿時間較長，第一次釋放後要多喝白開水
增加小便次數，以沖刷膀胱、尿道壁，防止泌尿系統感染。