追求潮流永遠都是沒有止境的，每一個時代都有它的潮流，而女性也是潮流的緊隨者，在性感緊致的潮流號召下，很多女性都加入到了縮陰的行列並且始終追隨，一直在尋找有效地方法，她們都想要知道的是女性縮陰方法有哪些好的?
本文給大家說一些女性必知快速縮陰寶典，讓你輕鬆實現少女般緊致的陰道。
方法一
縮陰運動通過改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復。
建議，平時可以學學怎麼運動縮陰，比如提肛運動、收縮運動、憋尿運動、凱格爾運動等等縮陰運動方法，雖然不會馬上見效，但是長期堅持不但可以縮陰，還可以預防陰道變鬆，提高性生活質量。
方法二
按摩穴位，按摩承扶穴對大腿部的內側到陰部的疼痛與僵硬、肌纖維損傷、持續長久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性慾、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宮寒冷、臀部下垂等。
主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
方法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。
這裡是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
方法三
平時多吃一些滋陰養陰的食物，可以保持陰道細胞活性，滋養陰道。
建議多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但可以緩解陰道幹澀問題，還可以促進陰道恢復。