女人陰道寬鬆,不單是女人的苦惱,更是男人的苦惱,每次過性生活一點感覺都沒有,太寬鬆了,找不到接觸的感覺,找不到那種裹得緊緊的感覺,男人就不樂意和你過性生活了,同時也會因此引發了婚外情的不穩定因素,所以女人都擔心自己的陰道變寬鬆了,一旦鬆了又不知道怎麼辦才好。
著急也沒有用,就可下面小編教你一招鍛煉法,相信能幫助你。
提臀運動。
在大便的時候要抓準時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。
這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
常做收縮運動。
躺在床上臉向上,然後放鬆,將一個手指輕輕伸進陰道,然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然後放開,這樣幾次後可以慢慢的增加時間。
對縮陰也有好處。
PC肌鍛煉。
在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。
它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收縮。
同時在做運動的期間有禦鳳丸,這樣一段時間後可以有效的縮陰。
走路練習。
走路的時侯,慢慢的收緊陰道,然後放鬆,練習幾次,持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。
怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子,因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。
在做這個縮陰運動的同時,也同時運用到提陰的力量,身體向上弓起時,就把陰道夾緊,身體放下時在放鬆。
做縮陰運動的時候,如果把膝蓋用力靠攏會更累,但也更有效,(自己去領會縮陰運動陰道的收縮感如果能感覺到,你就能控制它)。