不是每個人家庭都能容忍沒有夫妻生活的現狀的，試圖去改變現狀的家庭也不少，他們也在努力改善，可以試試這幾種方法。
1.溝通
有數據表明46.4%的夫妻就無夫妻生活問題，僅僅隻是『暗示過，沒明說』和『從未提過』。
42.75%明確提過，但見沒有效果，便不再多說。
隻有10%的夫妻經常討論，但也會用類似『開玩笑』的方式溝通。
性治療師童嵩珍表示，溝通就顯得很重要了，一定是要讓雙方都意識到這個問題的存在，並且明白這是需要雙方一起努力來解決的問題。
在談之前，可以先將你的困擾寫下來，演練幾遍，確保它不是一種埋怨，或者讓另一半感覺到不自在。
2.提前規劃夫妻生活
雖然聽起來沒有那麼浪漫，但夫妻生活和吃飯、上班、旅遊一樣，需要在生活中劃出一個時間留給它。
而不再是『我想要，他卻在玩遊戲』、『晚上看完電視、玩過手機，就到了睡覺時間』。
3.給生活一點亮色
去嘗試一些新的活動，比如旅遊、去逛博物館、看一場演出，想一想有哪些一直想去做，但遲遲未做的事情？拜托父母暫時照料一下孩子，請個小時工處理家務事，暫時從雞飛狗跳、柴米油鹽的生活中脫身出來，或許你們的感情濃度會有所提高。
4.尋找性治療師幫助
夫妻生活不和諧，有時是一種障礙問題。
諸如『夫妻生活時，她總是用手把我推開』，這可能是得了女性痙攣的問題，又如『他時間不好，也很小，經常拒絕』，這可能是男人的不自信導致的性障礙，需要性治療。
這些都不能忽視的。