僧粉來信：
老師您好：
打擾了，三十來歲，結婚8年，前期工作原因一直兩地分居，最近回家鄉夫妻在一起了大概一年，坦誠地講，可能是個人原因，X生活需求方面一直比較正常，個人理解的頻率一周三次左右，但是自從孩子出生，現在也6歲了，尤其是夫妻每天都見面之後，好像她的概念裡，距離感新鮮感都沒了，本身妻子好像就不是一個那方面需求比較旺盛的人，經常是各種理由借口的分居，我倆還鬧過不少大的矛盾，正常過夫妻生活一多半也是很湊活，完全是一個人的戰鬥，幾乎體驗不到互動的樂趣，也許是我個人有咬的愛好，喜歡情趣的氛圍多一些，可這些貌似和她完全不匹配。
看過您一些類似的文章了，除了正常增進溝通理解外，您還有哪些方面的建議，比如溝通上交流上的技巧或者氛圍上需要有哪些注意的。
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我都計劃好了再和好做好長期分居生活的心理準備了，期待您的回音，祝好！
僧聲
謝謝來信，每次我看到男性在為夫妻關系和X生活努力的時候都覺得這很珍貴，因為還有相當一部分男性在這個問題上常常做鴕鳥，不去解決問題。
你們的問題在婚姻中非常常見，很多夫妻都遇到過這個問題，它要麼是一個階段性的問題，要麼是伴隨性的一直不能解決，而後者極有可能導致關系惡化，最後導致關系走向破裂。
謝謝你重視，不過我希望你們一起重視。
這封回信不隻是寫給男性的，而是寫給所有在婚姻中的人的。
也許你們目前正因為各種各樣的原因沒辦法表達或溝通，也許這篇文章可以成為你們溝通的橋梁。
所以，我建議你把本文分享給ta。
第一、沒辦法太滿足，請降低你們對夫妻生活的期待。
我特別能理解你從前忍受著異地分居的苦楚，你希望兩個人在一起之後，X慾能夠得到很好地滿足。
而這樣的期待已被無數次證明，對方並不一定能實現，一周三次也並不是不好，隻是這顯然對於現階段的你們來說還有困難。
你們可以找到中間帶，比如一周2次，或1.5次。
你可能好奇那0.5次是什麼，X愛不僅僅是cha入式X交，還包括其他的相互滿足的方式。
總之，在X慾的滿足上，你們需要尋找一個中間地帶。
人類的慾望很奇怪，在不同的生命階段，每個人對於X慾的需求不同。
比如，現在的你希望一周三次，但也許到了40歲，你的妻子想要一周三次，而你卻搖搖頭說：『不不不，我們還是一周一次比較好』
三十年河東，三十年河西，蒼天饒過誰。
降低你們對夫妻生活的期待，可以有效降低傷害，也會讓你們更心平氣和的溝通。
X慾如同人類的食慾，要是吃的十分飽、過於好，人就會胖，會不健康。
最健康的方式是七分飽。
所以，降低期待，在七分飽的時候，你應該感到滿足。
第二、帶著你的好奇心去『發現』她。
你是否想過她在性的問題上不熱情、不配合的原因？為什麼她和你的反應不一樣？帶著你的好奇心去詢問她，去理解她。
你看過我們很多文章，你知道理解她的重要性，你知道溝通的重要性，但你思考過怎麼做嗎？
你關心的性問題可能並不是在性本身。
有些女性因為應對生活的壓力《比如工作、孩子》而焦慮，因而慾望低下，她們很多時候不會跟自己的老公講，因為講了隻會增加壓力，隻好默默的扛下這一切。
有些女性因為在X生活中沒有好的體驗，隻能偽裝GC，配合性的完成任務，她們也不會跟自己的老公講，因為怕說出來傷害他的自尊。
還有些女性沒辦法表達她們的不滿，不喜歡，不愛，就用拒絕性、不配合來表達，總之，女性的性跟她們的情緒和感受的關聯非常密切。
隻有你真正的懂她們在表達什麼，聽進去了，相互諒解了，X愛自然而然就會發生。
第三、提前48小時前戲，培養慾望。
與男人不同，女人的X慾來的緩慢，且可以在一瞬間消失，所以你需要很早就開始發出X愛的邀請，而非臨時的、當自己有想法的時候就叫她們來一發。
真的會謝。
好的X愛是提前48小時建構的，在這48小時中，你有很多事情要做，比如創造良好的溝通氛圍和感情狀態，安頓好工作和孩子，留給彼此專屬的時間和空間。
以上都是理論，我想你肯定已經都知道了。
最後，教你們一個慾望評估法：
當你們在床上的時候，彼此已經放下了手機，在想是睡覺還是來一發的時候，你可以問她：
如果滿分的X慾望是10分，那麼此時此刻的你是幾分？
她可能說是：2分。
而此時此刻，她肯定會好奇的問你，你幾分呢？
請誠實的告訴她：當不知道你答案的時候，我有6分，還是有一點想做ai的，但聽到你隻有2分的慾望，我可能隻有4分了。
也許就在她聽到你有6分，然後降低到4分的時候，她的慾望就有可能增加到3分了。
總之，這樣的溝通，可以讓彼此看到慾望的變化。
不過最重要的是：慾望是處在動態的變化中的，如果此時你正抱著她，也許你們可以試試，讓慾望進一步的往你們想要的方向走。
當然，如果都下降到了2-3分，你們也可以坦然的都去睡覺。
最後，好的X愛、好的關系都是雙向奔赴，同頻共振。
加油！
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或許你會在這裡找到答案。
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童立
性學研究僧
性心理咨詢師、性教育老師
《中國性科學》雜志編委
中國性學會培訓認證部主任
註：本文隻代表作者觀點，不代表所在機構觀點。