能力的好壞對於一個男人來說，是非常重要的。
男性一旦能力下降的話，會給生理和心理都帶來很大的影響，男性能力下降了該如何是好呢?
教你幾個方法提升能力!
1、生活方式。
每周都要保證至少有3次及以上的運動量，不僅對於提升能力有好處，對於你的身體也是很好的。
2、治療打鼾。
3、練習提肛動作。
每天堅持做提肛動作，可以明顯的改善男性在房事中的控制能力，讓男性的能力變好。
動作也非常簡單，在日常閑暇的時候收縮肛門大約10秒鐘，然後放鬆。
長期堅持下來，效果很不錯的。
4、適當的吃一些海產品。
當男性的體內缺碘和核酸的時候，就會讓男性出現能力下降的情況。
建議可以在每天午餐的時候補充一些海產品，可以很有效的補充這兩個元素，讓男性的能力得到恢復。
5、內褲要選擇純棉的。
6、不要穿緊身褲。
7、每天可以曬曬太陽。
曬太陽可以幫助身體補充維生素D，這個維生素對於男性的能力也是能起到提升作用的。
男性體內的睪丸水平是嘴和維生素D含量增加而上升的。
男性在和陽光親密接觸的時候，體內的維生素D也會隨之增加。
這樣一來對於能力的提升是很有好處的。
上面就是給大家介紹的一些可以幫助男性提升能力的方法了，這些方法其實在我們生活中都是可以做到的，多注意一下就可以了。