托尼，36歲，生活在芬蘭，
他本來是一名脫口秀喜劇演員，
近幾年，他因自己的博客『色情癮患者日記』，
而被媒體報道，被更多人知道。
和普通的性癮不同，
托尼上『癮』的對象是虛擬網絡裡女性，
而不是現實中真實的性夥伴。
撰文 袁小龍 殷紫 編輯 陳子文
托尼從小性格靦腆，
不擅長和女生交往，一直單身。
他從21歲起，就沉溺於網絡色情視頻，
在屏幕前無休止地自慰，尋求滿足。
但十幾年來，他越來越無法克制自己，
甚至不再出去工作，
躲在家裡看色情網絡，撥打付費色情電話，
積蓄也幾乎都花光了。
直到有一天，當他真的和喜歡的女孩在一起，
和她坦誠相對時，
他發現自己竟然無法勃起了……
『我感受不到屏幕裡給我的興奮和性喚醒』
他一方面不可自拔，一方面又極度鄙視自己，
那種沮喪和無力感，甚至使他想要自殺。
2016年9月，托尼決心戒除網絡色情，
寫下他的第一篇博文，
把自己13年來的痛苦、折磨公佈於眾，
他反反復復地在決心戒斷色情癮，
和抵擋不住誘惑重新看回網絡色情之間掙紮。
眾多同患網友，
也在留言區寫下自己的真實經歷……
自述 托尼《Toni Jyvala》
嗨！你現在正在讀的是色情癮日記的第一篇！
我是個34歲的脫口秀喜劇演員和戲劇老師。
2003年秋天，我還在讀大學的時候，人生中第一次擁有了自己的電腦和寬帶，我進入了一個全新的世界：
無窮無盡的圖片和選擇，無時不刻都可以看，我簡直像進了天堂。
如果我可以坐時光機器回去，我會揪住那個年輕人，搖晃他、認真地告訴他：
不要！一次也不要！
出去跑步、出去找你的朋友們！
不要打成人娛樂熱線，你會上癮的！
這一切會毀了你的生活！
十三年的網絡色情癮，徹底毀了我的現實生活，我的財務狀況也越來越不堪。
我渴望親密接觸，可是我又不敢邁出第一步。
五年前，我開始有自殺傾向。
有一天早上我站在馬路上，看自己能離卡車有多近。
我想，也許我就這麼縱身一躍，至少有這麼一個時刻，人們會記住我。
第二天我意識到自己差點把自己殺死了，陷入了恐慌，躺在家裡的地板上開始尖叫。
心跳是那麼劇烈，我覺得都快爆炸了。
我開始去看心理醫生。
……
我現在立志100天不看網絡色情！我會在這裡寫下我所有的成功和失敗。
回見！
已經第六天了，還沒有出現要看片的念頭，很不容易……你每天做的事情越多，就越少想到色情片。
有人問我是否有宗教信仰的支撐，沒有。
我也要聲明，我不認為自慰有什麼不好。
有些人在評論裡說克制自慰可以提升自然的性沖動，從而去實踐真實的性行為……這也有道理。
我想說，如果你要自慰，也許可以試試不要依靠色情片來輔助。
越來越多讀者評論，講他們自己的色情癮問題，而所有這些故事的相似性令人震驚。
他們都描述了熟悉的症狀：抑鬱、自卑、勃起困難、缺乏性生活，甚至缺乏生活。
讀者Ringer說，『我大概上癮有7年了。
去年開始，我徹底地停止看網絡色情，一直到現在』
讀者Mara430說，他從11歲起就幾乎每天看色情片，『我並沒有戒掉，每天看20-30分鐘。
但是我有最糟糕的色情癮患者的症狀：陽痿，不能勃起。
我從來沒有過真正的性經驗。
讀者The Fappist已經結婚五年了，『性生活不和諧，妻子以為是她的問題。
我不敢承認我的癮，我怕一說出來婚姻就要解體了』
其實不僅僅隻有男人才看色情片。
讀者VeddieEdder說她看色情片太久了，以致於根本不想有真正的性行為。
『我寧可一個人在家拿著自慰棒翻網頁。
找到對路的人基本上不可能，總是要伴隨著嫉妒、傷心和爭吵』
也有一些女人和網絡色情癮患者一起居住，一開始並沒有意識到對方長期對著屏幕獲得性滿足，會影響到和她的性生活。
讀者『網絡色情癮患者的伴侶』寫到，『我嘗試提出微妙的性暗示，但是得不到響應，我都不敢真正做我自己了。
早年還是有些性生活的，可是孩子們長大離家工作後，我們之間的交流等於零……
我總是被拒絕，自尊心化為烏有，我覺得自己太可笑了，太醜了，是個失敗者』
很難想象一個二維的、不真實的人可以滿足另一個真實的人。
因為愛，應該是觸摸、親近和興奮地在一起分享經歷。
可是在網絡色情癮患者的生活中，即使是真正的性生活，所帶來的刺激和快感，也沒有他們自己私密的色情觀看經歷來得高。
或許分享這些經驗，可以讓大家都意識到自己不是在孤軍奮戰，也許我們都可以做些什麼來改變。
好吧，無色情100天了。
新年開始了，我也重新開始了，有很多要慶祝的，敬我自己一杯吧！
如此的裡程碑，總是一路艱辛而得來的，回顧一下吧：
100天前，我躺在黑洞裡，掉進了我有史以來最長的一次連續消費色情片。
我成天待在家裡，不斷地刷色情網，已經沒有什麼有趣的東西可看了。
我已經麻木了。
我喝得爛醉，家裡像個垃圾場，我似乎徹底放棄了。
也許聽上去很老套，但我當時腦子裡的確響起了另一個聲音，『你真的要放棄春天所做的一切努力嗎？什麼時候再啟程都不晚！你不能放棄！』
然後我就知道我要做什麼了，我需要極端行為，我打算把我的問題公佈於眾。
寫這個博客給我的生活帶來了全新的意義和內涵。
它也成了一個學習的好工具，了解色情癮及其現象。
這三個月裡， 我通過學習了解到，網絡色情的問題比我們想象得更嚴重，更隱蔽。
已經有很多科學家和醫生開始對此事認真對待了。
我相信，我們越多討論這個話題，讓越多人敢於審視他們自身的色情片使用狀況，就越容易發現潛在的問題。
今年的目標單子和以往一樣：有規律地鍛煉、積極社交、做正能量的事情，看到你心存感激的事情。
……
1月29日，在連續125天不碰色情之後，我又去看了色情片，並且打了付費電話。
事情很快失去了控制，簡直不能再糟，甚至到了任何其他事情都無關緊要了。
恐懼、愚蠢、尷尬和困惑包圍了我，過去的十幾年，我一直在問自己這些問題：
為什麼我要這麼做？為什麼我沒有打電話尋求幫助？為什麼我要這樣浪費錢？為什麼？為什麼？為什麼？
過去的六個星期裡，有一周因為巡演，正好是個機會戒斷掉。
可是我一回家，就又抵擋不住誘惑，回到老路。
一開始我對自己說，也許我隻看一點點，可是等我看了一點點，我又對自己說，也許我就今晚享受一下吧。
在復發後的連續4天裡，我一直坐在地板上不斷地刷屏幕，和電話裡的陌生女人聊天。
每一天，我都有理由要尋求安慰，就這樣一天天重復著……
當我終於意識到過去六周我花了多少錢的時候，我又清醒了，我自己都覺得聽上去都是陳詞濫調。
我希望讀者不要受我的影響，不要以此為理由復發。
我其實是希望。
我可以給你們帶來一些支持。
你可以比我更強大！你可以做到！別擔心我，希望這一次可以繼續。
盡管這個計數已經有點喜劇性了，這是開博以來，第四次歸零。
也許這段旅程註定是要有些起伏。
如果戒癮有那麼容易，人們就不會那麼遭罪了。
所以，這是未來的一個新起點。
我深呼吸了幾次，告訴自己：你不是個壞人，你是勇敢強壯的。
4天前的周日，我上了付費視頻通話。
我一直在抗爭，終於扛不住了。
這周我感謝自己小小的成就，以前所未有的速度，再次從復發中掙脫出來。
對自己誠實，不再把復發這件事當成失敗，因為戒癮就像讀者們一直說的，沒那麼簡單。
重要的是再次鼓起信心，走向一個更快樂和更平衡的生活方式。
每一次的戒斷都是值得的！
這就是我現在的生活，我充滿感恩。
『如果你不看網絡色情片就無法達到高潮，就應該警惕了！』
托尼其實很早就找過醫生和心理醫生，訴說自己的孤獨、焦慮、性障礙，但沒有醫生想到，這些症狀可能跟他沉溺網絡色情有關，他自己也不知道，直到托尼看到了威爾森《Gary Wilson》的TED演說。
威爾森是一名退休了的生理學和病理學教師，也是國際著名的反網絡色情人士。
他在TED的這個16分鐘的演講中，講述自己對於『網絡色情癮』的觀點，簡單來說就是：
患者可以通過不停地點擊色情視頻，來刺激分泌腦內的『多巴胺』，而多巴胺與人的情慾及各種感覺有關，也與各種上癮行為有關。
威爾森還認為，如果過度沉溺網絡色情，可能引發大腦的物理變化，包括『脫敏反應』《Desensitization》，『敏化反應』《Sensitization》，甚至會使腦前額葉的灰質和白質的改變，讓成癮者沖動控制和預知後果的能力下降。
於是就形成了一個惡性循環：
不過TED也在視頻網站中聲明：威爾森演講中的部分內容，並未得到所有科學家的支持。
而至於『網絡色情癮』這個概念，是一直被科學家們爭議的，至今還沒有完全在醫學上認定。
但是支持『網絡色情癮』定論的人認為，它的典型症狀有這些：
在2014年『美國醫學會雜志-精神病學』發表的一篇研究論文中，德國科學家研究發現：
經常看色情圖片，會令大腦對真實的性刺激反應遲鈍；
而且年齡越小，越早接觸網絡色情，就越可能造成更嚴重的後果，越難完全戒除網絡性癮。
加拿大博士、研究員西蒙·拉許耐斯，在2009年做有關網絡色情的研究時，無法找到任何一個沒有看過色情片的大學男生。
為什麼網絡色情的吸引力那麼大？因為它提供了無窮盡的、持續性的新鮮感，這是傳統色情讀物和電影所不能企及的程度。
只要十分鐘的刷屏，所看到的性感美女的數量大概要超過祖先們幾輩子看到的都要多。
在決心戒除的兩年多裡，托尼在不斷地復發中跌落起伏著。
他真實地記錄下所有的成功和失敗，和同患網友們互相鼓勵支持，大家一起分享如何和誘惑進行抗爭：
承認自己有病，設定目標，鍛煉，為自己的小成就自豪，多和朋友聊天，等等，並且：堅持不在自慰的時候看網絡色情片。
托尼現在計劃在2018年秋季復出舞臺，繼續自己的個人脫口秀。
『我的網絡色情癮其實是脫口秀最佳題材：私密、尷尬。
所以我的確也是會把它寫進我的脫口秀本子裡』
在今年6月份最新更新的一篇博文裡，托尼寫到：『這是我的旅程，我的詩……我無以為恥』
插畫：Lanski
本期題圖來源電影『Don Jon』