案例：小林今年22歲，最近精神狀態不好，學習壓力大，睡眠也不好，經常有自wei的習慣。
大學期間，他交往了一個女朋友，但一直不敢有xing生活，僅有的一次，因為早xie，沒有體會到x愛的快感，也因為此和女友分手了。
還是覺得自wei更能獲得滿足。
現在考研復習，盡管極力克制自己，但還是每周至少要自wei兩次，否則很難入睡。
在網上查找了一些資料，說如果長期自wei獲得滿足，一方面對身體不健康，而且還可能影響到將來的夫妻生活。
現在很擔心，但不知該怎麼辦。
分析：自wei是標準的x行為的一種。
它之所以成為問題，僅僅是因為自wei的時候，有一種犯罪的感覺和內心的焦慮。
未婚男女每月自wei1~2次，可以解除心理上的壓抑或生理上的滿足，並不影響健康。
夫妻長期分離或一方有病，用自慰的方法是較為現實的。
自wei也是一種緩解xing壓力的行為，如性生活一樣，隻是缺少了xing的對象，也就相應地缺少了最直接的xing刺激，隻能通過自我直接刺激xing器官來達到xing興奮緩解自己的xing壓力的目的，適度自慰並無不好。
可如果自wei次數過多，以自wei為嗜好，那就如同暴飲暴食會造成消化不良一樣，運動過度會使肌肉勞損，無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。
有自wei習慣的青少年，思想往往過度集中於性刺激。
不少青少年內心處於矛盾狀態，想戒掉自wei習慣卻不能自拔，產生悔恨、自責、羞愧心理。
受『自wei危害論』的影響，甚至產生恐懼、負罪感。
一方面是自wei在發生快感和新鮮的誘惑。
另一方面是沉重的精神負擔，給自wei習慣的青少年帶來無法解脫的精神枷鎖，使他們一直處於自責、擔心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。
形成惡性循環，轉換為軀體症狀出現失眠、多夢、疲乏無力、注意力不集中，記憶力減退等等。
青少年一定要控制自wei的次數，養成良好的衛生習慣，切勿因為自wei而憂心忡忡追悔莫及。
一定要正確看待，隻有擺脫了自wei所帶來的內心焦慮，自wei所帶來的強烈刺激也會逐漸減少，從而擺脫這種尷尬境地。
同時注意避免刺激性食物，經常參加體育鍛煉和文娛活動，養成按時休息按時起床的好習慣，同時將注意力放在其他方面的興趣上，慢慢地就會得到緩解。