性幻想也叫房事的白日夢，是指人在清醒狀態下對不能實現的與性有關事件的想象，是自編的帶有性色彩的『連續故事』。
過去人們一直覺得『性幻想』是不道德的。
不過性學專家研究發現，性幻想不僅是性沖動的發泄形式之一，也是個體性快樂和幸福感的助推器。
對於成年人來說，性幻想可以給他們帶來以下好處：
1.可以助性：性幻想是人們啟動性興奮的一種正常機制，它有助於性興奮的維持和性快樂的獲得。
性幻想本身即是愉悅的來源。
通過性幻想，既可提高人們房事的興趣和渴望，又能令人盡快地達到髙潮。
2.可緩解焦慮：性幻想還可以舒緩人們的壓力和緊張情緒，並能及時地減輕妨礙人們獲得性滿足的障礙——焦慮，甚至可以補償人們原本並非很好的性經驗。
3.可豐富夫妻生活：性幻想可讓那些『被禁止的願望』以被容許的方式呈現出來，透過性幻想可以豐富人們的夫妻生活，而無需擔心它有任何不好作用或要為它付出不必要的代價。
4.可使人超脫現實：性幻想有助於人們去除對刻板性別角色的期待，將人們從過多的責任感、歉疚感中解放出來。
性幻想的妙處在於它可以不受時間、空間的局限，不怕別人的窺破，並容許人們暫時地超脫現實。
5.可疏泄性壓力：性幻想是性行為的一種替代，它可以提供現實生活中暫時不能實現的性願望和性滿足。
性心理學家指出，因為人們在生活中無法得到完全的滿足，便常常將平時不敢或不輕易付諸行動的事情放到幻想之中，這是一種非常正常的心理現象。
因此，只要明白幻想歸幻想、現實歸現實，並有能力避免讓幻想影響現實的生活，那麼，擁有性幻想的人就無需抱有罪惡感。
6.可治療性功能障礙：研究證實，性幻想可有效地促使女性在啪啪時有良好的表現。
臨床上經常建議那些有功能性性髙潮障礙者(特別是女性患者)、境遇性性髙潮障礙者和對夫妻生活感到單調乏味者利用性幻想來提高性反應，以獲得滿意的夫妻生活。
7.可治療某些疾病：捷克的醫學家指出，夫妻生活是治療多種疾病的有效方法。
例如：房事可對關節、血管、心臟和胃這些部位的疾病產生積極的影響；甚至人們在頭痛時也可以求助於自己的生活伴侶。
這是因為，人們在過夫妻生活時其體內激素的變化可使疼痛感降低.
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