性生活是每對夫妻必不可少的『調和劑』，適當的性生活對男女雙方的身體調和有很大的作用。
性生活不僅可以使身心得到釋放，還是一種十分有效的解壓方式。
夫妻生活中性生活的時長和次數的多少都起著無法言說的效果。
對於很多精力充沛的年輕人來說，性生活的次數是比較頻繁的，那麼一天兩次性生活可以嗎？
一、一天內性生活超量對健康有何影響？
1.愛愛太多，女人的私處始終處於充血狀態，會導致盆腔充血、下身沉重感不適。
2.愛愛多，性沖動會不斷地產生，加重女人控制神經中樞和性器官的負擔，久而久之將惹來性功能衰竭，女人的精力越來越差。
3.愛愛是件費體力的事，沒有經常鍛煉的女人有時難以負荷。
一天愛愛多次，消耗體力的同時，也會降低思維能力、分析能力和記憶力，使整個人不在正常狀態中。
4.愛愛多次，性滿足度隨著愛愛次數增加而遞減。
當性滿足度過低，將影響男女間的體驗度，對自己的愛愛能力產生懷疑。
二、愛愛時間選擇早上還是晚上？
夫妻間愛愛到底選哪個時間段能達到最佳效果呢？早上OR晚上？其實，但目前為止仍沒有定論。
愛愛時間由個人喜好決定，沒有標準答案。
有的人喜歡早上愛愛，這時剛剛睡醒，精力旺盛，愛愛的質量很高，愛愛後整個人顯得神清氣爽。
但唯一不足的是，工作日晨起愛愛後還要趕著上班，必須速戰速決，比較適合周末進行。
有的人喜歡晚上愛愛，雖精力不如白天好，但晚上昏暗朦朧的燈光顯得極有情調，在這種浪漫的氛圍下兩人更容易進入狀態。
愛愛之後時間也不倉促，大可呼呼大睡，放鬆身心。
所以，愛愛這事兩個當事人自己決定時間就好，互相謙讓，和諧相處，讓愛愛為感情升溫『添把柴火』。
三、做愛的好處：
1.鍛煉身體賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當於做慢跑運動。
如以每星期做愛3次計，一年內相當於慢跑120公裡，所燃燒的熱能是7500卡。
2.增加吸氧量 性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織功能。
3.增加雄激素的分泌脫氫雄甾酮是男性需要經常補充的雄激素，該激素能使男人精力旺盛、剛陽氣充足。
在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內自然釋放的該激素比平時高3～5倍。
4.提高雌激素的分泌水平 雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
5.保護前列腺 定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液，避免或減少慢性非細菌性前列腺炎或病原體感染。
6.降低膽固醇 有規律的做愛能少量地降低體內總膽固醇水平，並能調整對身體『有益的』和『有害的』膽固醇比例。
7.減輕壓力 對男女雙方，和諧的性生活都是最有效的減少精神壓力的途徑。
它能解除緊張心理並得到樂趣和滿足的積極情緒。
8.保持頭腦年輕 根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
10.減少心臟病和心肌梗死的發生 性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。
擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少降低10%。
11.提高妊娠率 據研究，一周性生活少於一次，則半年懷孕率隻有15%；如果每周兩次，半年懷孕率為30%；如果每周三次，則半年懷孕率可高達45%《但性生活過頻時，可致精液質量下降，懷孕機會反而減少》。
12.精液有助於清除陰道雜菌 實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。
但對於性病的病原體諸如艾滋病毒及其他病毒類、原體類、螺旋體類、淋球菌等，精液則無招架之力。