『運動延長性生活時間』˙延長時間˙有效方法?

性生活的時間長短與否,也直接決定了性愛的體驗。

而在性生活起主導作用的一般都是男性,所以男性對性生活的時間長短也起著掌控作用。

如果一位男性性能力不足,出現早洩情況的話,會嚴重影響到性生活的質量,也對夫妻關系有著嚴重影響。

所以男性朋友們應該進行哪些運動起到延長性生活的作用?

運動延長性生活時間

可以延長性愛時間的運動有以下幾個:

一、紮馬步:很多人會懷疑紮馬步能夠增強性功能,但是小編在這裡要明確的告訴大家,紮馬步是有這樣的功效的。

因為雙腿肌肉的力度和強度會直接影響男性的性能力,如果大腿和小腿比較有利,性愛的時間就會延長。

運動延長性生活時間

二、提肛運動:這項運動主要是鍛煉男性大腿內側以及生殖器的肌肉群,增加強度,進而達到延長性交時間的目的。

大家可以每天做三組提肛運動,每組五十次左右,不管是坐著還是站著都可以。

可能有很多人不了解提肛運動是怎麼回事,其實簡單說就是在大便快要來的時候又努力將其別回去的運動。

三、跑步:跑步這項運動大家應該都不陌生,跑步可以增強男性的肺活量、調整氣息。

如果男性在性生活過程中經常氣喘籲籲,就表示肺活量是不夠的,如果肺活量不夠就算能夠堅持很常時間,最終也會因為喘不過氣而終止性生活,所以調整氣息、增加肺活量也是非常關鍵的。

運動延長性生活時間

上面小編為大家介紹了三個可以幫助男性延長性愛時間的運動,男性除要重視運動外,調整好心態也是非常重要的,性愛時間的長短與個人的脾氣、習慣等也是有很大的關系的,一般性子急躁不安的人性愛時間一般不會太長。

另外還要改掉一些不良的生活習慣,如抽煙、熬夜、喝酒等。