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古人雲『食色，性也』，這兩種基本的需求是人的本能與天性，心理學中也同樣有提及，在馬斯洛需要層次理論中也將性需求列入到了最底端的生理需求之中。

不像吃飯是一個可以單方面進行的活動，性行為必須需要伴侶的配合，這也在一定程度上加大了活動難度，因此滿足如何能更好的滿足這種天性與本能也成了一個備受關注的話題。

毋庸置疑的是，性生活協調的人和性生活不協調的人有著很大的差異，在各大醫院科室中有主治性生活的不匹配的科室，由此可見性生活的協調與否對人來說至關重要。

性生活不協調的主要表現

英國BBC報道了一項關於心理學家Bain的性生活研究《Mattay VS，et al. A common allele in the oxytocin receptor gene 》：每5000個英國人中，大約有34％的成年人覺得自己的性生活較為和諧，較為滿意，有19％的成年人表示自己的性生活不夠協調，給自己的生活也帶來了一定的負面影響，那麼性生活不匹配是什麼樣子呢？

• 外顯表現：

1.伴侶之間對於性生活的頻率有著明顯的差異，表現為一方傾向於一周兩次而另一個人傾向於一周四次，頻率不匹配也會引起對性生活的體驗發生變化。

2.兩個人對性行為的時間觀念不一致，表現為一方希望長時間的持續性行為，而另一方則期望速戰速決，時間的長短有著明顯的差異。

3.對性行為中使用的方法及工具上存在差異，有的人會覺得使用一些幫助自己更快達到性慾望頂峰的工具會更加便捷，並且有效，而另外一方可能會表現出明顯的排斥與厭惡。

4.在整個過程中，兩個人對於此次活動的感受存在明顯的差異，可能會表現為一方覺得這種姿勢或者這種行為讓他體驗到了愉悅情緒，而另一方感受到的隻有過程中疼痛與不適感。

5.兩個在這個過程中的高潮時間存在明顯的差異，表現為一個人已經到達欲望頂峰了，但是另外一方還沒有任何波動以及興奮，這種興奮與冷淡的矛盾態度自然會產生性生活的負性體驗。

• 內隱表現：

所謂的內隱表現就是沒有明顯外露，很難察覺到的表現，可能是情緒上的，也可能是期望上的，比較委婉，比較隱晦，傾向於個體心理層面的感受：

1.在性行為過程中，有一方太過主動，另一方過於被動，任何一段關系中，隻有較為平衡的相處模式，才會讓這段關系更加長久，這種較為不平衡的相處方式，自然而然會在一定程度上影響人對性行為的體驗。

2.重復機械生硬的動作，像完成任務一樣，整個過程中毫無交流，人類確實需要性，但是人類也需要愛，對於大部分人來說，性是一種表達愛的方式，如果性沒有被賦予情感，隻是一種機械的重復，兩個人也並沒有因此拉近距離，那麼這種體驗也算不上積極正向的。

3.難以建立情感連接，大部分時候性與愛是一致的，人們通過性來表達在意，也通過性來拉近雙方的距離，加深彼此的聯系，性在很多時候滿足的不僅僅是生理需求，更是一種精神需求，情感需求，如果性並沒有讓兩個人的情感加深，那麼這段關系也值得考慮。

4.沒有滿足彼此的情感需求，在性行為結束以後，有一方會出現沮喪，失落的負面情緒，很顯然在這個過程中，她的情感需求沒有得到相應的滿足，當需求長時間空乏，那麼性生活也很難變成一種帶有積極體驗的活動。

性生活不協調的原因

事出必有因，性生活不夠協調，不夠匹配，自然也有它的原因，下面的原因將分為主觀層面與客觀層面的兩個大點來論述：

• 主觀層面

1.個體生理方面的影響：女性與男性的性慾高峰期有著明顯的差異，大部分女性在三十歲的時候到達了性慾的鼎盛時期，而男性的性慾頂峰期大約在25歲左右，25歲以後男性性慾呈現出下降趨勢。

出現這種現象的原因是由於男女兩性的生理激素水平的分泌有著差異，大部分女性的性激素分泌高峰期在三十歲，而男性的性激素分泌頂峰則是三十歲之前，巨大的時間差是很多人性生活不匹配的原因，因此受到生理激素的分泌的影響，二者對性的需求可能會呈現出不一樣的程度。

2.個體情緒對性生活質量的影響：毋庸置疑的是，當人處於一種積極向上的情緒中時，他的做事選擇，體驗，以及對待事物的看法都會更加積極。

BBC的一項關於性生活質量的研究指出：當個體處於壓力狀態時，會增加幹擾性慾和性喚起的皮質醇水平。

同樣的，處於負性情緒中的個體，很難將內心的壓力全部騰幹凈，也很難全身心地投入到性生活中。

3.性焦慮心理《Sexual anxiety》：因缺乏經驗，或者是對自身的認知不夠清晰，就很容易在進行性行為時產生一系列焦慮不安的負性情緒。

這些負性情緒是人在面對性的時候特有的心理，極易影響個體的性生活的質量以及體驗，不過，隨著時間的推移和性經驗的增加會得到一定緩解。

• 客觀層面

1.受傳統文化的影響，對性的偏見依舊存在：這種來自於文化環境的影響，也會影響著人的選擇。

人對於性的偏見與歧視，從某個角度來說就是一種道德綁架。

比如說『性是禁果』、『睡在一起了，不是好人』等等一系列對性行為的污名化與歧視，面對這種難以啟齒的道德綁架時往往會讓做出選擇的個體產生兩難情緒。

一方面性需求是天性與本能，自然而然有著想要滿足需求的渴望；另一方面又是來自於社會道德習俗層面對人的約束。

兩個方面的矛盾與沖突很容易讓人產生錯誤的性羞恥心理。

因而會對性乃至性行為存在一定的偏誤，這種偏誤同樣也會影響個體在性行為中的某些選擇以及對性行為的心態。

2.兩個人的關系滿意度過低：在這段親密關系中兩個人的關系處於什麼樣的狀態也會影響二者的性生活是否可以匹配。

其實從某個程度上來說，對關系的滿意度也與兩個人相愛的程度有關，毋庸置疑的是，越相愛的兩個人勢必會對這段關系更加滿意。

這也從側面說明了性與愛在統一的時候，兩個人會有更多的積極正向的體驗。

在關於性生活與婚姻關系質量的研究中，國外有著一項研究指出：當兩個人的婚姻維持得比較和諧與匹配時，他們的性生活也會處於一種相對和諧，匹配的狀態。

而那些一開始性生活並不匹配的夫妻，在後面的婚姻關系的維持中也顯得舉步維艱。

因此從某種程度上來說，一段好的關系可以讓兩個人的性生活有著更加積極的體驗，當個兩個人的關系沒有達到相對滿意的狀態時，他們的性生活很容易變得不匹配，不和諧。

3.兩個人的性生活處處碰壁：這就很好理解，當兩個人一直體驗不到性生活的積極影響後，他們就很容易陷入一種自我設限《Self handicapping》中。

覺得自己以後也很難擁有匹配的性生活，開始放棄『掙紮』，這種自我設限會影響他們對於今後的性生活的選擇與決策，導致兩個人陷入一種惡性循環中。

遇到兩個人性生活不匹配時該怎麼辦？

由前文的調查數據來看，有不少成年人都處於性生活不匹配的狀態，其實在了解了性生活不匹配的前因後果以後，可以采取很多種方式來對症下藥：

首先，在進行性生活前，要對彼此有著足夠的了解，並且知道兩個人在這個過程中有什麼樣的禁忌與喜好，在活動開始前的充足準備可以讓活動變得更加順利。

同時也能讓彼此感受到尊重和理解，加深兩個人之間的感情，也能間接的提升性生活的匹配度。

其次，在進行性生活的時候，也要一步一步地試探，不能妄圖一步登天，如何找到最佳的相處方式以及性生活中最合適的頻率，是一個漫長的探索過程。

當慢慢探索出兩個人都能接受的方式後，性生活的匹配度也會慢慢的提升。

最後，提升性生活的滿意度的至關重要的事項是性生活後兩個人對於這個行為的正向反饋，如果在性生活後，兩個人就像完成任務一般，沒有過多的交流與溝通，那麼很難滿足兩個人以後的情感需求。

其實，在性生活後兩個進行擁抱與適當的交流，可以在無形之中加深這段親密關系的親密度，也能加深彼此的情感連接，為以後的性生活做好的鋪墊。

總而言之，性與愛都是人類極其需要的事物，那麼什麼才是匹配度比較高的性生活，或許是這段性生活給彼此帶來更多的積極影響，也有可能是讓彼此的情感變得更加深厚。

然而不管是什麼樣比較匹配的性生活，它們都會推著雙方邁向更好的一個階段。

當性可以滿足愛的需求時，也就是性與愛統一時，或許這才是最上乘的性生活，也是最為匹配的性生活。

– The End –

作者 | 小湯

編輯 | 鹿羽

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Tost H，Kolachana B，Hakimi S，Lemaitre H，Verchinski BA，Mattay VS，et al. A common allele in the oxytocin receptor gene (OXTR) impacts prosocial temperament and human hypothalamic-limbic struc- ture and function. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010; 107(31):13936–41.