男女在到達一定的年齡之後都會對性生活有強烈的渴望心理，這是人體性功能發展成熟的標志。
對於人類來說，適量的性生活除了能夠帶給大家快感之外，還可以促進人體的健康。
尤其是中年男性和女性，對於性生活的需求量非常大，欲望也非常強烈。
那麼，為什麼男女都離不開性生活呢？
一、性生活對男性的好處
1.讓男人血管通暢：對男性而言，同房具有護心功效。
每周同房3次可使男性致命心臟病發作風險降低一半。
規律同房有助心腦血管健康。
2.讓男人變快樂：同房有助於促進大腦分泌欣快激素內啡肽，可以愉悅身心，提升男性情緒，改善心理健康，這一點對於喜歡把情緒掩藏起來的男性尤其重要。
3.讓男人睡得香：充足的睡眠是保持健康的必要前提。
對男性而言，一次5~10秒的強烈性滿足，相當於服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。
4.降低前列腺癌風險：有規律的同房有助於男性防止日後罹患前列腺癌。
研究表明，禁欲者前列腺癌發病率相對更高。
50歲左右仍保持規律同房的男性前列腺癌風險也會更低。
5.讓男人不怕疼痛：性滿足是男性的『天然止痛劑』。
催產素可以使參試者疼痛感減輕50%以上。
而同房能使體內產生大量催產素，讓男人在疼痛面前變得勇敢。
6.幫助男人保持體形：同房是一種極好的全身運動。
對於男性來說，同房可以增強腹部、背部和盆底肌肉群力量。
經常同房的男性，更易保持體形，減少腹部發胖的幾率。
二、性生活對女性的好處
1、減輕經期前的綜合症
女性在月經前的5-7天內，流入骨盆血液增加，可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。
而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
2、精液有助於女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質–精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。
所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。
3﹑性愛能夠改變你的外觀
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。
這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
4﹑和你的伴侶更親密
當你和你的伴侶的關性愛使你系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。
你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
5﹑性愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。
不論生理上和心理上，作愛有益健康。