很多中年夫妻總會遇到這樣尷尬的問題：女方不願意，男方忽然疲軟等問題，因此不得不放棄夫妻生活。
而這種糟糕的問題並不是一件容易化解的事情。
女人拒絕多了，男人自然去找其他方法解決。
而男人出現問題，女人總能感覺到男人尷尬，於是總會主動抑制自己欲望。
女人們總會不知所措，如果自己主動提出這方面需求，總覺得有點羞愧，同時也擔心給對方壓力。
案例：
剛結婚的時候我倆就不頻繁，一周一到兩次？我老公體型胖，東西小，性慾不強，我沒有過高潮，本來也能接受，雖然挺遺憾的，但婚姻又不是全為了性，不爽就不爽吧，不是不能忍。
但最近幾年，他總是說累。
什麼時候都說累，周末說帶孩子了累，工作日說上班了累。
在外人眼裡，我是美麗的，老公是體貼的，但是沒人知道我在忍受如此寂寞無奈的婚姻。
後來我倆因為一些事吵了一回架，差點離婚。
最後雖然和好了，沒離，但他也再沒要求過這種事了。
昨天和他很推心置腹的講了一下，想要和他溝通，然後一起找找原因，想想辦法，他說自己有負罪感，不能全情投入，他除了這樣的問題還有輕度抑鬱症和焦慮症，還很恐懼和人談話《比較嚴重，一緊張說不出一個字那種)我真是太難了。
和他推心置腹的談過好多次，真覺得沒有太大的改變，那種說了就像沒說；隻有自己孤身一個人努力的挫敗感，孤獨感和失落感更讓我難過。
在正常的情況是，男人比女人性慾強，但性是一種微妙的平衡，有時候男人比女人更為脆弱，更容易失去平衡。
男人主動示愛多次受拒，會變主動為被動，如果男人絕大自己每次都不得不等待女人主動，那麼他的性慾也會逐漸變弱，就連他自己都不知道這算為什麼。
生理天平傾斜後，男人對性愛要求比女人還少。
一旦這方面女人比男人強時候，對對方能力不滿時，為了顧及對方面子不得不為假裝高潮。
女人一旦假裝高潮，必然會扼殺她們真正自發的欲望，但男人來說，這壓力的危害卻是女人的十倍。
因此就會容易讓男人在這方面產生不自信的想法。
性生活不自信如何是好？
如果女人是風琴，男人就是一個琴手，男人缺乏彈奏樂器的技巧，他就聽不到什麼樂器。
而通過訓練有了嫻熟的技術，他就可以演奏出美妙的音樂。
而這愛的藝術男方來主導，女人必須需要配合男人演奏。
性生活不自信解決方法：
找出問題所在，勇敢面對
雙方溝通尤其重要，不少男人心思都不夠細膩，說話也過於直白，不經意間也會傷害對方，比如『你是不是性冷淡？、怎麼還沒感覺……』還有一部分男人因為年齡等身體方面因素導致這方面能力不如以前，會礙於面子，經常性回避相關方面的問題，要麼直接拒絕，要麼就逃避。
這個時候雙方就需要坐下來溝通這方面問題，把自己問題和想法說出來並共同面對。
2
重拾男人的『性』趣
兩性關系的理性狀態是，不管發生什麼，我們都不應該把自己的不愉快歸咎於對方，尤其是性方面。
當男人疲軟的時候，女人可以假裝什麼事情都沒發生，給予對方更多信任和接受。
還有讓對方重啟性趣的是要主動提出自己想要，比如可以和對方說『我今天狀態挺好的，我知道你累，但如果你可以加入，我覺得那更加好』
3
從『裝備』上去發招
幫男人重拾『性趣』的一個絕招是：性暗號。
如穿著打扮，睡衣搭配等方面去發招。
4
把『發球權』給回對方
男人如果長時間喪失了主動權，女人太過頻繁主動示愛，會讓女人感到失敗，男人也會逐漸對此失去興趣。
當女人表現比男人還男人的時候，男人則傾向女性化，這種不平衡會慢慢腐蝕婚姻激情。
因此，女人可以將注意力集中給男人傳統性信息上，暗示男人放心奪回『發球權』。
5
兩性技術課程知識
人的魅力和自身各方面能力相關，而性能力也是其中的一部分。
如果這方面能力弱，人往往都會失自信。
由於相關教育的缺少，很多人總以為這方面能力都是天生的，其實很多案例都可以證明這方面是需要學習。
就如人想要考上名牌大學，你就得拼命讀書，夏練三伏、冬練三九。
如硬件上沒優勢，你就得笨鳥先飛，花更多時間更多心思去學習這方面知識。
天生『硬件』上缺失會讓你失去自信，當你學習到正確的知識及技巧時候，會讓你把這塊缺少補回來。
很多人都會脫胎換骨，煥發生機，這種表現不單單是寫在你臉上。