夫妻之間最重要的溝通交流是性生活的健康，可是現在的人們經常還是會因為性生活不和，發生很多的矛盾。
所以無論是男性還是女性都應該根據自己身體的情況，改善身體健康。
通過食物的補充促進性生活時間的延長，可是什麼東西能延長性生活呢？
一、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。
《本草從新》中說，羊肉能『補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力』。
將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
二、雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。
專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。
而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
中國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。
《本草綱目》載，狗肉有『安五臟，輕身益氣，益腎補胃。
暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈』等功效。
用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。
將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。
但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。
凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
四、核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。
馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為『威而鋼』的代替品。
中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以『補腎健腦』。
當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
五、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有『起陽草』之名。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、夢遺、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
六、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
人常食蝦，有強身壯體效果。
七、泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
八、魚類
早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的『催化劑』至今仍享有盛譽。
研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有『夫妻性和諧素』之說。