1、註重多休息,減輕精神壓力。
工作過度、精神壓力過大都會影響到性生活時間的縮短。
長時間熬夜加班,或從事繁重的體力或腦力勞動,會導致身體機能下降,出現早洩症狀,男性朋友要注意調整生活方式,每天都要保證充足的睡眠。
壓力大的時候可以多看些搞笑的視頻,這樣可以減輕精神壓力,也可以去旅遊放鬆。
2、用避孕套。
性生活時戴避孕套能降低敏感性,延長性生活時間,有些男性朋友會出現早洩的症狀,這是因為早洩的原因。
3、摒棄不良生活習慣。
根據調查顯示,男性如果經常抽煙、酗酒,有不良生活習慣的話,很容易出現早洩的症狀。
特別是大量飲酒可導致男性酒精中毒,發生營養缺乏,引起生殖腺激素紊亂,導致性功能障礙。
要戒除不良生活習慣,戒煙、戒酒。
性生活出現短時症狀後,男性首先要排除身體上的疾病,假如患了前列腺炎、包皮龜頭炎等男科疾病,一定要及時治療。
其次要養成良好的生活習慣,每天都要保證充足的睡眠,及時緩解精神壓力。
如生殖器官過於敏感,可通過戴避孕套等方式延長性生活時間。