春天來了，萬物復蘇，又到了動物們繁殖的季節。
在這樣宅家辦公的日子裡，可愛的同事問了一個神聖的問題：宅家期間過性生活能減肥嗎？
這突然讓我想起了之前的一則新聞：
英國『每日郵報』報道，一位名為Dawn的女子，被肥胖困擾多年。
卻因為和新男友熱戀，一天做愛三次，一年瘦了126斤！
很多人認為，過性生活將使人消耗大量卡路裡，從而可達到減肥目的；另外，也有不少人反應，每次做完雙人運動比跑一個小時還要累。
那麼，過性生活真的能減肥嗎？
想要知道性生活是否能減肥，首先要從它造成的能量消耗入手。
想要減肥，除了要控制攝入量，還要適當提高能量消耗。
當產生熱量缺口時，體內多餘的脂肪才會轉化並消耗，以達到減重的目的。
一次完整的性生活能消耗多少卡路裡？
一次完整的性生活不僅僅隻有辦正事，而是會分為很多步驟，比如接吻、脫衣、愛撫等。
下面我們先來看看不同的親密行為，能夠燃燒多少卡路裡吧！
1、接吻：每小時約消耗68卡路裡
接過吻的人都知道，只要親親的時間一長，腮幫子就會感覺有點酸，熱情洋溢的法式濕吻更是可以牽動全身219塊肌肉，使你臉部的34塊肌肉處於緊張狀態。
國外研究表明，一次溫柔的親親每分鐘可以消耗1-2卡路裡。
如果是一次高手之間的激烈對決，則會有更高的燃脂效果。
洛杉磯的一位性學家表示：『如果接吻十分激烈並且伴隨著一些撫摸的行為，那麼這種方式將可以在一小時內消耗 90卡路裡』
2、浪漫雙人舞：每小時約消耗219卡路裡
進入正題前的鋪墊活動中，舞蹈是一種很好的調情方式。
在音樂中，踢踏、伸展、扭腰……舞蹈豐富的動作能夠充分鍛煉人的各個部位，帶給人快感。
如果通過舞蹈來助性，不管他們跳舞時有沒有穿衣服，每小時都能燃燒219卡路裡左右。
慢舞是激活身體的好方式，但如果真想達到燃燒卡路裡的效果，還是得提升動作的強度和速度，比如更註重跳舞時雙方的互動，包括接吻、啃脖子以及撫摸。
3、按摩：每小時消耗80卡路裡
事前按摩也是個提升氛圍感的好辦法，既舒服又增進感情。
當然，如果是你為伴侶按摩，你會得到另一個好處：燃燒卡路裡。
國外的一位醫學博士稱，按摩每小時可燃燒80卡路裡，在給對方按摩的過程中，你的心率會加快，並使你的身體自然也會進入卡路裡燃燒模式。
但要注意的是，並不是你的動作越快越好。
要放慢速度，更慢更深地揉壓不僅更性感，它還能鍛煉到不同的肌肉。
4、雙人運動：平均每25分鐘消耗69卡路裡
來自魁北克大學蒙特利爾分校的研究人員曾針對21對18-35歲的夫婦進行過跟蹤調查研究，根據佩戴儀器遠程監測卡路裡的變化，他們發現女性在25分鐘的性生活中燃燒約69卡路裡，而男性則燃燒約100卡路裡。
考慮到平均持續時間，研究人員得出結論，男性平均每分鐘燃燒4.2卡路裡，而女性每分鐘燃燒3.1卡路裡。
親熱中燃燒的卡路裡數量因人而異，也因方式而異。
研究發現，如果你為伴侶進行口技活動，每 30 分鐘可以燃燒大約 100 卡路裡的熱量。
如果你想燃燒更多的脂肪，可以加上俯臥撐的動作。
一位婦科醫生在博客裡提及，如果在醬醬釀釀時進行手工作業，每小時可燃燒多達 100 卡路裡的熱量。
如果你處於主導地位，作為出力更多的一方，心率自然會更高，燃燒的卡路裡也會更高。
性生活時如何高效消耗卡路裡？
想要消耗更多的熱量，關鍵就是激烈度和持久度。
比如在床上翻滾，變換各種姿勢，這些動作都可以讓血液流動加速，心跳加快，出汗越多，燃燒的卡路裡也就越多。
首先，顯而易見的影響因素是：誰占據主導地位，誰完成大部分的運動。
因此，要想在關鍵時刻高效消耗卡路裡，在親熱中就要占據主動權。
如果處於主動姿態，可以嘗試像肚皮舞者一樣移動臀部，不僅可以鍛煉身體，也可以讓你在 30 分鐘內燃燒多達 207 卡路裡的熱量。
據專家介紹，想要讓性生活消耗更多熱量，關鍵是讓它變得又熱又長。
比如，延長時間，以期燃燒更多的卡路裡；以不尋常的姿勢接吻，一邊做俯臥撐一邊接吻，可以在30分鐘內燃燒170+卡路裡。
還可以增加一些愉悅的聲音，這可以幫助額外燃燒18到30卡路裡的熱量。
正確看待性生活對減肥的作用
想通過性生活消耗卡路裡減肥？不太現實！
據科學測定，每次過性生活大約消耗250卡熱量，性高潮時也僅消耗400卡熱量。
性活動中其他時間所致能量消耗要小於性高潮時，常規的性生活最多隻能消耗身體熱量，達不到減肥的效果。
也就是說，如果你不能全程保持劇烈運動狀態，大多數情況下，消耗卡路裡的效果並不那麼可觀。
泰國一對情侶接吻50小時零5分鐘，打破了原有的吉尼斯世界紀錄，他們消耗多少熱量我們不得而知，但可以知道的是他倆因為吻時間太長，體力不支，過度疲勞，吻完就被一起被送進了醫院。
受體力、環境、體位、心情的影響，並不是每一次為愛鼓掌都能達到消耗卡路裡的效果。
再說了，性生活過頻，反而容易引起或加重性慾減退、早洩、陽痿等性功能障礙。
所以，想通過性生活減肥並不可靠，小編建議，想減肥還是要管住嘴邁開腿喲~