古人有雲：『食色，性也』食欲和性慾都是人類最基本的欲望和需求。
吃飯可以讓我們活下去，性可以讓我們延續後代。
在生活中性是很美妙的一部分，無論對個人生活還是整個文明來說，性都是影響巨大，地位舉足輕重。
而和諧健康的性生活不僅僅是家庭穩定的基石，更能對身心健康有著極大的促進作用。
1、消除失眠：
在性生活的時候，全身的血液循環加速、新陳代謝增快、汗腺分泌增多，性生活後，緊張激動的身體也就開始放鬆了，肌肉也在滿足後得到了舒展。
消耗了足夠量的體能，有助於消除失眠症；
2、減少皮膚病的發生：
皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。
健康、適當的性生活會加速血液循環，使機體內分泌功能更加完善，可以均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並最終起到防治皮膚病的作用；
3、有效減少心臟病：
適當的性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉等更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能以及肺活量。
有研究表明，有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人減少10%的風險；
4、讓男人更強壯：
健康適當的性生活，會使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發達，體重增加，提高骨髓造血功能，而且還能減少體內脂肪的積存。