『醫生，我今年63歲，身體素質向來還算不錯，因為工作忙碌，從50歲之後就很少有性生活了，也沒考慮過老伴是否有夫妻生活的需求』

『那退休之後，工作不忙碌了，有沒有嘗試過呢？』

『退休後也嘗試過幾次，但成功的概率大不如前，雙方的體驗感也下降』

『體驗感下降是說堅持不久嗎？體力下降？』

『就是可能長期無夫妻生活，自身不太適應了。

但在體力方面，我一直都有規律的健身鍛煉，不應該啊，這個問題讓我一直耿耿於懷，想問一下是不是太久沒有夫妻生活導致的？還是我自身有什麼疾病呢？』

這是一段來自63歲的患者和醫生的對話，在言語中我們可以感覺到患者疑問和無奈。

中國有個詞語叫——食色性也，意思就是人的生活中離不開兩樣東西，一種是食物另一種就是男女，它們占據了我們生活中絕大部分時間。

但大部分人都會有一個錯誤的概念，認為男女之事隻局限於年輕的一輩，年輕才可以擁有強烈的性慾和充沛的體力，才可以在內啡肽的刺激下去實踐和釋放欲望。

反而上了一定的年齡就不應該有這方面的需求和欲望，因此減少甚至完全沒有夫妻生活。

那麼有和沒有性生活的區別大不大呢？都體現在什麼方面上呢？讓我們一起來了解和探索。

一、老年人的性生活，能堅持到幾歲?

夫妻生活是由性慾引起的，人的性慾是受性激素的產生和神經遞質作用於丘腦核調節的，男性的雄性激素來源於睪丸，睪丸酮是雄性激素的主要組成部分。

雄性激素在下丘腦—垂體—性腺軸的調控下產生，起到維持男性特征和產生性慾的作用。

而女性的雌性激素是由卵巢合成和分泌，排卵前的雌激素由卵泡期的細胞產生，排卵結束後由黃體期的細胞分泌。

雌激素可以促進陰道、子宮、乳腺、輸卵管等的發育，並維持正常的性慾和生殖功能。

夫妻生活肯定是每個年齡階段都需要的，但對老年人來說是有年齡限制的。

據統計，將中國的23個省份裡年齡在40-80歲區間的中老年人作為調查對象，通過問卷調查得出的結果顯示，不論是男性或者女性的性生活都可以持續到75歲。

對於男性來說，雄激素的增長高峰在20歲左右，之後持續逐漸下降的狀態，而女性的雌激素的減少程度相比雄激素是不同的，是得等進入更年期之後驟然減少。

同時隨著年紀的增長，各器官系統會因為生理和病理因素逐漸老化，男性的睪丸萎縮，女性接受刺激產生敏感的陰蒂的尺寸會略微減少。

所以一旦維持性慾的激素減少，夫妻生活的頻率就會下降，但並不代表著就完全失去夫妻生活的能力，還是可以在滿足生理需求又不損害自身健康的情況下繼續持續夫妻生活。

二、上了年紀，有性生活與沒有性生活，差別有多大？

適當、規律地進行夫妻生活是會對自身有一定的促進作用，不進行夫妻生活的夫婦擁有這些好處的概率是會降低的。

1.可以促進感情的穩定

夫妻之間可以通過夫妻生活來表達愛意、傳遞感情，在運動中血液得到了充分地循環，將機體產生的激素和營養物質運送至各大器官系統，平衡新陳代謝的同時也能加快心臟的收縮功能以及提高神經系統的興奮性。

因此不單單解決了生理上的需求，更是心靈上的依賴。

2.可以增強身體素質

賓夕法尼亞醫學院的研究表明，夫妻生活會燃燒熱量。

若以一星期3次的頻率計算，一年算下來相當於進行了15小時的自由泳，若以每小時510卡計算，消耗的熱量就是7650卡。

規律的夫妻生活可以促進細胞的新陳代謝，帶動骨骼、肌肉、四肢等的血液循環，當攜帶大量氧量的血液進入心臟，人體就將進行新一輪的過濾，使得損害機體的代謝廢物和致病病毒等排出體外，機體的抵抗力會大大上升。

3.可以提高睡眠質量

上了一定的年齡，因為調控睡眠的鬆果體萎縮，使得睡眠的節奏和規律發生紊亂，再加上對生命質量的擔憂以及對兒女幸福生活的操勞，睡眠質量會大幅度地下降。

但在進行夫妻生活時人體會釋放一種起到鎮靜作用的激素名為內啡肽，它可以緩解人們疲勞的情緒，放鬆緊繃的神經，當神經一旦得到放鬆，人們就會更快進入睡眠模式。

夫妻生活如果能達高潮，催產素會大量地產生，降低了應激激素皮質醇水平，由此而來也可以提高睡眠質量。

4.分散注意力，緩解疼痛

一方面，年輕時長時間的久坐會對腰椎造成影響，隨著年齡的增長成為了一個頑固性的『疼痛毒瘤』，因為在身體重量的影響下，腰椎間隙會變窄而壓迫了髓核，使得管腔內的壓力增大，造成腰椎間盤的突出帶來的酸疼。

另一方面，由於年齡的增長，機體內的鈣會流失，一旦骨骼結構被損壞，骨質疏鬆程度會加快。

而且骨骼的年齡也會隨著時間的推移增長的，長期的使用會造成過度的磨損，所以偶爾的疼痛是無法避免的。

當進行夫妻生活時，中樞神經會分泌一種能起到止疼作用的多酚類物質，這種物質可以暫時緩解非重大疾病帶來的疼痛。

由此看來，不管是在年輕時或者中老年階段進行夫妻生活，都是能給機體帶來絕不部分好處的，但畢竟歲月不饒人，在一些方面還是多加注意的。

三、上了年紀，同房時需要注意哪些問題？

年輕時夫妻生活的次數會較多，但隨著年齡的增長，中老年人各項器官逐漸衰退，體力也處於下滑的階段，因此以下事項是進行夫妻生活需要注意的。

1.選擇適當的時間

一般來說，最合適的時間是清晨起床前，因為經過一整晚高質量的睡眠可以補充體力，緩解白天工作帶來的疲憊，由此一來可以投入更多的精力。

對於男性來說，早晨雄性激素分泌較為充沛，容易激起性慾和加強勃起功能，能給雙方帶來較好的體驗感，提高夫妻生活的質量。

2.控制力度和時間

對於女性來說，雌激素會刺激骨質的形成並且抑制它的分解，而中年婦女會因為激素的下降從而加快骨質的疏鬆。

骨質疏鬆程度越大那麼骨頭脆性就越大，如果此時進行劇烈的運動，沒有控制好力度或者持續長時間的劇烈運動都會有骨折的風險。

對於在日常活動中容易心慌、呼吸困難、胸悶的老年女性來說，除了可能導致骨折以外，還可能因為激烈的性生活導致血壓的升高，誘發心腦血管疾病。

3.做好前期的準備工作

一般來說，上了年紀的人興奮閾值較高，正常的性喚起是不能立即起到作用的。

再加上老年女性激素分泌的水平下降，陰道分泌物會較少，因此會陰部會較為幹澀，進而降低體驗的快感，並且和陰痙摩擦時會增加女性的痛楚。

為了避免這些情況可以在床頭常備潤滑劑，進行前將潤滑劑塗抹於陰道口，從而提高夫妻生活的質量。

4.做好清潔衛生

通常婦科疾病的到來是由於不註重衛生引起的，對於老年人自身來說，機體的抵抗力本就因為年齡的增長逐年下降，如不註重衛生，更就會給細菌的入侵帶來可趁之機。

因此，在進行夫妻生活前，女性要用清水清潔自身的私處，洗凈外陰的褶皺並保持清爽；男性要將包皮翻開清洗掉內部的臟東西。

並且男性在夫妻生活結束後，要躺床上平臥一會，原因是平臥時睪丸與心臟處於同一水平，有利於血液的回流使得睪丸功能恢復。

延伸閱讀：年過60，還能吃威而鋼嗎？

在夫妻生活中大部分老年男性還會出現勃起功能障礙的情況，為了維持現狀就會私自服用威而鋼。

威而鋼，又被稱為枸櫞酸西地那非片，它的主要組成是枸櫞酸西地那非，服用它可以在一定程度上刺激海綿體釋放一氧化氮，一氧化氮的釋放可以讓鳥苷酸環化酶激活，從而使海綿體內的平滑肌鬆弛，這時候更多的血液都會進入陰痙，不是萎靡的陰痙再次勃起，所以它經常被人們用來治療性功能勃起障礙。

那麼上了60歲，是否可以服用威而鋼呢？

建議是不能盲目服用，特別是對於心血管疾病的患者，是嚴禁服用的。

威而鋼有一定擴張血管的作用，而進行夫妻生活時劇烈的運動會刺激心臟，使心肌的收縮能力增強，從而泵出的血量增多，但如果超出心臟的代償能力，會給心臟造成負擔。

此時服用威而鋼，會使原先擴張的血管再次擴充，因此增加了血管床容量，會導致患者的血壓嚴重下降造成休克。

因此，通過文章我們了解到性生活是能給生活帶來一定的益處的，但對於想要靠藥物來維持性生活不是第一可取的方案，也需要在醫生地指導下在規律時間內服用正確劑量去改善勃起功能障礙，避免一時的爽快危及生命。

參考文獻:

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