和諧健康的兩性生活，會讓夫妻感情變得更加的親密，所以說在生活當中，夫妻之間應該註重性生活的質量，但是有的時候很多夫妻會發現伴侶，有時候會性慾比較低迷，而這樣的情況自然會影響到夫妻性生活和諧，所以我們就需要了解一下，提高性慾的方法，下面這些方法都可以嘗試。
1.深睡。
睡眠是改善性慾的最重要因素之一。
睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。
在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。
2.夫妻按摩。
夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助於喚起雙方性慾。
其二，夫妻按摩有助於放鬆全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之後。
備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助於營造浪漫，提高性趣。
3.吃對食物。
健康飲食有助於防止發胖，保持體形，增強自信。
常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。
另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。
4.積極鍛煉。
鍛煉可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。
運動還有助於改善身體外形、提高自尊和自信。
5.練習放鬆。
冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放鬆方式。
壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。
每天花15分鐘練習放鬆身心的活動，有助於改善性驅動，恢復性功能。
性生活是夫妻兩個人的事情，不管是哪一方面，在這個事情上出現問題都應該相互配合進行治療，這樣才能夠達到更好的治療效果，兩夫妻之間都能夠找到性生活帶來的快樂，而夫妻的感情，也會因為擁有完美的性愛更加的甜蜜。