經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。
專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。
這種『無拘無束』還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
專家還指出，裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。
男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望自然就增強了。
而有了裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。
有人擔心裸睡會讓伴侶對自己的身體失去新鮮感，針對這種看法，性學專家說，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。
赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中『前戲、高潮、後戲』的環節才是維持性生活的根本。
如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。
嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，能夠自在地面對自己的身體。