更年期女性性生活需了解哪些常識？

1、不能拒絕潤滑劑

女性絕經後陰道變幹澀，性生活時會出現疼痛感。

不妨嘗試用潤滑劑，能讓女性擁有健康和舒服的性愛。

盡量選擇正規廠家所生產的潤滑劑，減輕性愛疼痛感，而且可提高女性性慾望和性信心。

2、陰道壁變薄

進入更年期後雌性激素降低，陰道壁變得薄弱，易出現性交疼痛。

此情況下需聽從醫生建議，采取雌激素療法，而且要留意相關藥物帶來的影響。

3、陰道並不會萎縮的那麼厲害

女性更年期雌激素降低，身體會發生很大變化，但很多變化不易被肉眼所察覺，並不會像果脯一樣萎縮。

女性絕經後，陰道血流量會有所減少，保持適度的性愛能激活陰道，促進局部血液循環，維持其活力和年輕。

4、身體形象走下坡路

女性更年期需接受身體改變的事實，樹立自信心，平時可通過運動、讀書看報或聽音樂的方式來轉移注意力，樂觀的面對一切。

5、性慾望因人而異

俗話說女性40如狼，50如虎，但女性的性慾望因人而異。

若更年期後腎上腺素在體內激增，人們就想嘗試新事物，給老年性生活添加刺激，反而更容易獲得性高潮。

6、積極預防性傳播疾病

雖然女性絕經後不用擔心會出現意外懷孕的事，但也不能太大意。

因為此階段是艾滋病的高發期，需做到潔身自愛，保持良好的衛生習慣。

7、通過運動能助性

健康的身體是獲得性快感的前提，因此更年期女性要保證有健康身體，一日三餐規律性、保持適度運動和充足睡眠，減少熬夜，調整好心理狀態，這樣才能擁有高質量的性愛。

8、對親密行為更加渴望

年輕時期的激情會發展為更年期後的愛意，對性生活依然向往，但往往多了親密的舉動，如親吻、擁抱或撫摸等。

9、性行為能延續下去

若在更年期前擁有愉快的性愛，那性愛趨勢並不會有太大的改變。

不管多大年齡，在性愛路上總是會找到適合自己的方法來獲取性快感。

溫馨提示

更年期女性保持性愛能讓精神和心情變得更加愉悅，且食欲增加，睡眠質量提高，同時也能防止婦科疾病以及性器官萎縮。

需根據雙方的體質和習慣，調整好性愛時間和頻度。

調整好性愛姿勢，如側位或女上位。

另外更年期女性需做好充分的準備，當心理和生理達到充分性興奮後再開始，不能過於急躁，不然會因為陰道幹涉而導致女性出現疼痛、出血或陰道皸裂等。

另外更年輕女性伴有冠心病或高血壓時需謹慎對待性生活，稍有不慎可能會誘發心絞痛或心律失常。

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參考資料：

1、『更年期女人保持性生活的4大好處』，三辯，2016-10-26

2、『聊聊更年期夫婦『性生活』的事，怎麼做才能繼續家庭『性』福』，慧子的天空孔，2019-09-24

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