男性長期禁欲會慢慢降低精子活力
精子會在輸精管內解體，而且也會引起精子衰老
排出的精液中含有太多老化精子
進而降低受孕率。
睪丸是生成精子的場所
精子從產生到成熟需90天的時間
通常男性禁欲3~5天，精子質量較高
但禁欲時間過長會減少精子數量，降低精子活力
增加精子畸形比例。
另外過度禁欲
精子在副睪內儲存過多時會溢出
也有可能進入尿道，然後跟隨尿液排出體外。
男人長時間禁欲有3個壞處
1、降低性慾望
每個人都有性慾，這是基本的生理需求
然而長時間禁欲或壓抑性慾望以及性沖動
勢必會影響身心健，從而誘發性功能障礙。
人們一切的性心理和性行為都由大腦掌管
視覺觸覺或聽覺等性刺激會從神經傳遞給大腦
從而興奮性中樞神經，使得人們有性沖動
然後向陰莖發出勃起信號
然而長時間壓抑性慾望
會對刺激產生疏離和陌生感，長時間下去降低性慾。
2、引發慢性前列腺炎
長時間禁欲，因為精液沒有定期排出
特別是受到性刺激時卻過度壓抑不射精
這樣會引起前列腺過度出血
從而導致慢性前列腺炎
引起會陰部疼痛或不適感年輕男性精力充沛且性慾望高漲
但為了提高精子質量而過度禁欲
長時間下去可產生負面情緒
甚至會產生抑鬱或焦慮症
嚴重時會完全失去對性愛的興趣
生成性心理障礙疾病。
3、性功能減退
性器官跟其他器官一樣，遵循用進廢退原則
然而長時間禁欲可導致性器官廢用性萎縮，性功能也會隨之減退。
男性需根據年齡選擇合適的性愛次數
一般年輕男性每周在2~3次即可
能增加夫妻之間感情，緩解焦躁不安情緒
另外性生活時全身肌肉參與其中，能興奮中樞神經
加快新陳代謝速度，促進性激素分泌
穩定內分泌，保持身心健康且年輕態。