性功能減退在中老年男性當中屬於很常見的一種現象，這種情況無疑會給男性的身心健康都會帶來不利影響，所以男性出現這種現象時應注意及時調治改善，以減少對身心的影響。
那麼有什麼方法可改善男性性功能減退呢？一、坐浴：男性經常坐浴的話，是可以提高性功能的。
坐浴對男人性器官健康有很大的幫助，所以建議性功能減退的男性不妨每晚堅持坐浴，坐浴的水溫度盡可能高些，坐浴時間為20~30分鐘。
坐浴屬於熱療法，通過坐浴可促使局部血液循環，有保健治療作用，不僅可以提高性功能，且可治療前列腺增生、前列腺炎等疾病。
二、每天做俯臥撐：男性每天做俯臥撐可以提升性能力，因為每完成一個俯臥撐，需要身體多部位來緊密配合，vk手臂、胸、腹、臀和腿等，而男性在性愛時，也是需要調動身體的這些肌肉的，所以男性俯臥撐能力強，體能會更好，動作會更有力度，性生活也會更加持久。
另外做俯臥撐還可以改善血管彈性，增加四肢血液流動，這對於勃起，減少勃起功能障礙有一定作用。
建議男性可每天做15個俯臥撐。
三、遊泳：男性經常遊泳可延長勃起時間，因為水中浮力的作用，會讓人全身肌肉在最輕鬆的狀態下得到鍛煉，尤其是蛙泳，腿部一張一合時會對肌肉起到良好的鍛煉，而蝶泳可幫助鍛煉腰腹背肌肉，加上水的沖擊力，可提高其性感受能力，所以有條件的男性可經常進行遊泳鍛煉。
四、提肛鍛煉：這是一個很簡單的鍛煉方法，隨時都可以做，就是用意念將肛門向上提，通過提肛鍛煉可讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉，從而保持性功能不早衰，且可改善性功能減退及陽痿的症狀。
上面就是四個改善男性性功能減退的方法，建議男性朋友不妨試試，尤其是有性功能障礙問題的男性，通過這些方法可從一定的程度上改善提高性功能。
建議有性功能減退的男性平時要堅持參加體育鍛煉，特別要經常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，這樣不僅可讓下肢肌得到肌肉鍛煉，且可增強持久的意志，從而提高性能力。