有很多的辦法，包括日常的體質、日常生活的規律、鍛煉身體、飲食、減少不良生活方式等等，這些都是一個綜合的因素，特別是控制你的伴隨疾病，高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、精神疾患等等，這些都是對你的提高你的男性能力有好處。
當然適度的營養補充和飲食補充，也有好處，那麼吃點新鮮的肉類蛋白、海鮮，它會提高你的體內的蛋白水平，雄激素水平，這樣你的精力會好一點。
多吃一些新鮮的蔬萊水果，對你整體的健康，血管功能等等，對患者有好處。
控制飲食，邁開腿，大步走一走，對你的糖尿病控制有好處等等。
所以它是一個綜合的問題，健康程度越好，性能力也會越好。
反過來，你的性能力保持越好，你的健康越好。