現代人一些不經意的行為，很可能對性功能造成傷害，甚至讓人在性方面『未老先衰』。
世界衛生組織生殖健康醫學研究員特蕾茜·考克斯指出，要想讓性功能長盛不衰，一定要盡量避免以下傷害性功能的行為。
男性損害性功能的常見行為：
1.年輕時性生活過頻
性愛是個『重體力活』，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復，如果頻率太高，連續進行性生活，可能會延長男性不應期，即對性刺激變遲鈍，誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。
2.婚外性行為
哈佛大學公共健康學院的研究人員發現，一夜情、婚外情等性行為，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發生早洩等問題。
3.抽煙喝酒
酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。
而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
4.長期生活在噪音環境中
英國生殖健康專家通過調查發現，男性長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環境中，性功能會趨向減弱;生活在90分貝以上的高噪音環境中，性功能會發生紊亂;更高的噪音則可導致無法射精。
5.愛坐軟沙發
長時間坐沙發會對男性陰囊帶來嚴重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動，讓男性勃起能力受到影響。
女性損害性功能的常見行為：
1.性愛長期得不到滿足
在產生性興奮時，女性的盆腔、外生殖器都會大量充血。
如果得不到滿足，性生理反應就會受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退，進而出現腰背酸痛，免疫力下降等問題，甚至導致性器官早衰。
2.經常打亂生物鐘
經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、性冷淡也較多。
作息混亂會導致內分泌功能失調，影響體內激素分泌，進而對性慾造成影響。
3.卵巢疾病
卵巢是女人健康的開關，卵巢出現疾病或提前衰老會導致性功能隨之下降。
除了疾病，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當、壓力過大及不良生活習慣有關。
4.過度減肥
減肥過快會幹擾體內激素平衡，導致性慾下降，甚至殃及生育。