性能表現出男性的雄風和魅力，機能障礙發生時會傷害自尊心，降低自信，患者不僅要積極配合醫生治療，還要做好生活中的烹飪，達到和諧性生活的目的。
功能障礙如何自我烹飪？五個小把戲可以幫助你！
1、正確態度
功能障礙的男性要有積極的態度和信念，不要太擔心。
若是因為頻繁自慰所引起的性功能障礙，不妨控制次數，轉移自己的注意力，盡量減少性刺激，避免看一些黃色的影片。
2、明確認知自己性反應敏感區
男性自我探索，明確認知自己性反應敏感區，提高觸覺敏感度，防止將注意力集中在生殖部位，找出身體其他部位的性感分散注意力。
陰莖勃起時不能摩擦陰莖，刺激新開發的性敏感區域，達到性高潮，緩解功能障礙。
3、可以適當的幻想
大部分的男性在性生活時會出現性幻想，這是性感覺的主要來源，同時也能刺激性慾和性反應。
當出現陰莖勃起功能障礙時若出現緊張以及焦慮感，這種負面情緒會影響性反應，從而性生活以失敗告終。
在性生活中合理使用幻想，使性生活美麗有價值的刺激和享受。
4、結合幻想和自我刺激
適當的性幻想給心理帶來刺激，同時擴大自己的接受范圍，每天晚上睡覺前花30分鐘光著身體躺在床上，在性幻想觸摸身體敏感的部位，如背部、胸部、大腿部位，盡量避免生殖器關注點應該在身體反應上，如果撫摸效果不理想，可以使用潤滑劑增加刺激。
5、不要過度關注勃起問題
大多數陰莖勃起困難的人，陰莖勃起剛反應時開始各種擔心，使勃起迅速消失，再次引起性慾時更加困難。
當陰莖勃起時要暫時停止幻想，等勃起反應消退的時候再重新幻想並且不停止的撫摸。
溫暖的提示
通過以上方法可以改善勃起障礙的問題，還應該多吃巧克力。
因為裡面的成分穩定神經，所以更加興奮。
生蠔也是不錯的，裡面有一種催情物質能幫助荷爾蒙的合成。
