男性在性生活中的表現對於個人自尊等方面的影響非常大，如果出現有早洩等情況，就會讓他們感覺特別沒面子。
其實也正是因為這種思想，才導致有很多男性時常去嘗試一些能夠提高性能力的方法。
而今天小編就會詳細的推薦幾種好用且效果明顯的措施，一起來看看吧。
1、適度按摩。
下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性慾，提高精力有一定作用。
2、多食韭菜。
韭菜為腎虛陽萎、夢遺夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。
患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
3、陰莖指壓法強化性能力。
反復用手指抓捏陰莖。
由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。
這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。
陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。
可早晚在床上進行按摩。
如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
讀完小編準備好的內容，相信各位男性朋友都了解到了不少可以提高性能力的方法，因此在以後發生性關系時，就可以按照上述做法去嘗試，一般來說都能發揮出效果。
另外，小編提醒男性千萬不要隨意吃壯陽藥，以免會帶來不利影響。