在日常生活中我們經常都會聽到很多女性朋友們抱怨自己的丈夫在性生活中表現得太糟糕了，陽痿和早洩的情況時有發生，這樣也會讓彼此顯得非常的尷尬，從而也在不經意間加深了彼此的隔閡，從而也讓夫妻關系顯得更加的冷淡。
因此哪些運動提高性功能呢?面對大家提出了這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
俯臥撐
俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為采取男上女下體位時打下良好基礎。
這項運動還能增強睪丸激素的分泌水平，對增強男女性慾起到了重要作用。
研究發現，在提升睪酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。
對女性來說，鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。
深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。
此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。
快步走
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。
由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發作的作用，所以它能改善性生活質量。
專家認為，有氧運動有兩個好處，從短期來看，它能提高心率，增強性生活過程中的興奮度。
從長期來看，有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強緊密相關，從而促進人們更積極的進行性生活。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了能夠提高性功能的一些運動，在此我衷心希望有這方面隱患的朋友們都能認真地學習上述內容，這樣就可以避免在進行這項實施操作中少走一些彎路，同時也能找到更正確的方法來對症下藥。
並且也能大大的增進彼此間的感情，更好的維護家庭的和睦。