性能力下降貌似是讓男性朋友最為煩惱的一個症狀，因為這時就會讓自己感覺顏面盡失，無法在性伴侶面前抬起頭來。
不過現在已經有越來越多的男性都出現了這一問題，那針對於此情況來說，采用什麼方法才能夠解決掉呢？下面就讓小編將搜集到的方法一一的作出列舉吧。
1、積極參加戶外運動。
持續的、適當的戶外活動，如將對你有益，可以幫助改善性能力，堅持日常運動，可調節你緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。
爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
2、避免不良生活習慣。
吸煙有害，長期吸煙可導致性慾和性能力降低，因此要充分認識到戒煙的重要性和必要性。
避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食。
3、疾病排除。
必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病 如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如心血管、內分泌疾病等各種全身慢性疾病。
4、家庭關愛。
家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。
對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
5、積極治療。
針對性激素減退者，在男科醫師的指導下服用雄激素。
對於較頑固的性能力減退者，磷酸二脂酶Ⅴ型抑制劑等一類藥物有很好的治療效果。
總而言之，可以幫助改善男性性能力下降的方法有多種，小編建議大家在有所發覺之後，最好是綜合采用上述方法幫助調理，一般來說經過一段時間的堅持，就可以收到極為明顯的作用，並能讓自己重拾在性生活當中的自信度。