男性朋友往往會對自己的性能力的強弱非常的在意，因為他們覺得這關系到男性的尊嚴問題。
但是隨著年齡的增加，人到中年的男性往性能力會走下坡路，所以這時候他們對於提高性能力的信息也比較的關注，現在有一種說法，經常的進行提肛運動，可以起到增強性能力的作用，那麼，這種說法是不是真的呢?
人們可以通過提肛運動，來改善人體門及肛門周圍組織的血液循環，減少靜脈的淤血和曲張，並能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。
主要提肛還是中國一種傳統的男性性保健方法哦，能夠有效的增強男性性功能。
而且提肛對男性性保健的好處多多哦。
一、提肛運動可訓練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。
二、提肛運動可加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可助改善勃起障礙，但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運動效果有限。
三、男性做提肛運動對肛門及攝護腺的收縮有幫助，理論上對性功能有幫助。
四、提肛又稱會陰收縮運動，這項訓練運動的目的是加強盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。
這些肌肉從恥骨後方向前方伸展，並包圍尿道口和直腸。
加強訓練恥尾肌可以促進尿道和肛門括約肌的功能，防止肛門失禁。
經常的進行提肛運動，就可以鍛煉盆底肌，這樣就可以提高性能力。
不但可以讓自己的性生活更加的持久，而且還可以增強自己性生活的快感程度。
而提肛運動可以隨時隨地的進行，所以男性朋友如果想要提高自己的性能力，不妨經常的做一做這項運動。