有人把性功能看作是男人的第二生命。
這種說法雖看似有點誇張，其實也並不為過。
但矛盾的是，有的人一方面把性功能看得如此重要，另一方面卻無視自己生活中的一些壞習慣，以致不知不覺地損害了自己的性功能。
這看上去有點不可思議，但現實生活中的例子可謂比比皆是。
首先我們應該明白：男人正常的性功能需得到兩方面的支撐：一是生殖器官的完整性問題。
這種完整性，不僅是指生殖器官(外形)的完整無缺，而且還包括生殖器官的質地(內涵)未發生病理性改變;二是與完整的生殖器官相適應的指揮系統的無障礙。
這與電腦的原理相似，前者相當於硬件，而後者相當於軟件，兩者缺一不可。
而在現實生活中，不知不覺損害性功能的問題也是來源於這兩方面。
了解這些，你才不至於一邊高喊要保護或提高性功能，一邊卻摧殘自己的性功能。
一、損害生殖器官的因素
飲食：在飲食中，飲酒是公認的首要因素。
這種飲酒是指酗酒，而非指一般日常生活中的少斟酌飲。
現代研究證實，白酒等烈性酒，不僅對睪丸等生殖器官產生實質性損害，而且會同時損害肝臟，受損的肝臟反過來又會影響到性功能。
嗜辣也易引起生殖器官的炎症性改變，從而影響性功能。
其他如年輕的、無腎虧的人過度進補，濫用壯陽食品也十分有害。
因為，不節制地服用壯陽食物會引起頻繁性沖動，而不良的性刺激，最終會損害性功能。
吸煙：吸煙可引起性功能障礙已是不爭的事實。
這從吸煙可引起睪丸組織的損害，以及吸煙引起心血管系統損害得到解釋。
而且這種損害與吸煙量、香煙有害成分含量高低，以及香煙是否帶有過濾嘴等因素密切相關。
衣著：有學者研究認為，長期穿著緊身的牛仔褲會影響精子的質量，而這種影響是通過引起睪丸的實質性損害而產生的。
所以，有人將牛仔褲戲稱為『男子避孕褲』。
因此，長期穿著牛仔褲，也會對性功能產生負面影響。
溫度：常識告訴我們，睪丸所處的溫度較身體的體溫通常會低1攝氏度～2攝氏度。
也就是說，睪丸的正常環境所需要的溫度不是我們正常體溫所提示的溫度。
將生殖器官長期暴露在一個高溫的環境下，是引起睪丸等生殖器官損害的一個重要因素。
如頻繁桑那浴、高溫的工作環境、久坐(尤其是沙發等軟陷的坐姿)等。
輻射：輻射可引起生殖器官的損害，也可以說是人所共知。
有人(特別是新婚後)甚至對手機、電腦都避之不及。
其實，這些機器的輻射危害在產品設計及生產過程中都有嚴格的把關。
但不管怎麼說，長期接觸或在諸如發射和接收基地、短時間內多次接受放射檢查，或是在瞬間接受大劑量的輻射等，都會引起睪丸等生殖器官的損害，而有些損害是不可逆性的。
以上所列的僅是常見的，可能引起生殖器官損害的因素，其他諸如外傷等，也會引起生殖器官的損傷，而最終引起性功能的損害。
二、影響性指揮系統的因素
影響性指揮系統的因素有長期的和暫時的兩類。
所謂長期因素，是指幾乎對每次性生活都會產生影響的因素;而暫時因素，僅指偶爾一次乃至幾次對性生活產生影響的因素。
對於暫時因素，只要略加調節一般便可克服，而長期因素有以下兩種：
不良的性刺激：不良的性刺激主要有意念和行為兩種。
無論是意念(遐想、圖片、影視作品等)的，還是行為(手淫、器械刺激等)的，只要沉湎其中，都會對性功能產生損害。
這種損害主要表現為，當自我刺激時，性功能表現正常，甚至較為亢進。
但隨著時間的推移，相同的刺激形式和刺激量不能得到相同的刺激效果，有點每況愈下。
而且在同時期的實際性行為時則表現欠佳，甚至失敗。
不良的性生活方式：在日常的性生活中，采取不同的方式(體位或姿勢等)，是無可厚非的。
如運用得當，不僅可以提高性生活質量，而且，有利於情感的交流，最終會使性功能得到充分的發揮。
但如果一味地為了達到提高性生活質量，采取延長夫妻生活時間等較為勉強的性生活方式，則起初可能有效，但長此以往，最終則會以犧牲性功能為代價。
因為，不良的性生活方式，不僅會引起生殖器官的過度充血、損害生殖器官的實質，而且關鍵還由於在性反應過程中，性的本能反應被反復壓抑後，會在今後的性生活中表現出淡漠、缺乏激情等狀況，最終引起性功能障礙。
三、久坐不動損害性功能
中國古代養生術中『動』尤為重要，均以動求健康。
但是，如今有許多職業迫使工作人員必須久坐。
專家認為，久坐血液循環不良，使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，以至於損害男性性功能。
長期久坐不動，會造成盆腔、盆底局部充血，壓迫前列腺神經，對男性性功能會有一定的影響。
而久坐不運動，更使男性的心理壓抑緊張，會造成男性的性心理障礙。
前列腺對溫度十分敏感。
寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。
另外，睪丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，也會降低精子質量。
因此，工作時不宜久坐，要經常起來活動活動。
因職業所迫無法在工作時輕鬆的人們，可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的體育。
需要注意的是，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎;太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度，且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，會使生殖功能受到影響。
(徐寶德)