別以為走T型臺是時裝模特的專利，對於普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強性功能的作用。
T型臺步，俗稱『貓步』，其特點是雙腳腳掌呈『1』字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。
因此，把T型臺步稱為『健美步』一點也不過分。
中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男子位於陰囊與肛門之間，女子位於陰唇與肛門之間。
會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。
按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
女性生孩子以後，**肌肉變得鬆弛，40歲以後，則更缺乏彈性。
但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。
男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。
所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能讓你『性致』勃勃起來。
人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻隻剩下約四成。
因此，鍛煉時要把重點放在下半身，於是慢跑和步行就顯得格外重要了。
另外，鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。
