『不吃藥』，就能補腎
性功能是指男性在性行為中所表現出的勃起、射精和性慾等方面的能力。
對於40歲的男性而言，性功能的健康與其整體健康和生活質量密切相關。
因此，了解如何增強性功能對於維護男性健康至關重要。
性功能下降的常見原因：1、生理因素：隨著年齡增長，男性體內的睪丸激素水平會逐漸下降，這可能導致性慾和勃起能力減弱。
2、心理因素：焦慮、壓力、抑鬱和情緒問題等心理因素也可能影響性功能。
3、生活方式：不良的生活習慣，如飲食不健康、缺乏運動、過度飲酒和吸煙等，也可能對性功能產生負面影響。
保持性功能的注意事項1、注意藥物使用：某些藥物可能對性功能產生負面影響，如抗抑鬱藥物和某些降壓藥。
在使用任何藥物之前，應咨詢醫生並了解可能的副作用。
2、避免過度自慰：頻繁的自慰可能導致性功能問題，適度控制自慰頻率有助於維持性功能的健康。
3、調整性生活方式：控制性生活頻率，避免過度疲勞和過度刺激。
所以接下來我給大家介紹一個提高性功能的小動作，每天只要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。
改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。
易筋經——站樁
站樁，是中國傳統武術特有的一項基礎訓練，是一種以靜調內的功夫在養生、健體、特別是在一些慢性病、以及疑難雜症方面《特別是內分泌系統、和前列腺、腎功能等疾病，都有著奇特和顯著的療效，這已經不是什麼新鮮事兒了。
這是我們社區的何師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，還有前列腺炎。
通過他的熟人朋友推薦來到了我們社區。
在經過每天30分鐘， 經過五個月的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復了。
站樁姿勢外表看來似乎一動不動，實則法象天地陰陽氣機之升降，黃帝內經雲足之三陰從足走腹，樁功重心落在湧泉穴，久站之則腎水充盈，腎氣溫升，而肝脾腎三陰經自然隨之上升。
又常覺雙腿內側有蟻行向上感，此即肝、脾、腎，足之三陰溫升之明證，且呼吸方式，由原來的胸腔呼吸自然轉為腹式呼吸，此即心肺之氣下降之明證。
練到一定程度，當腿感覺不用力時，身體上半部才會放鬆，腿骨支撐住胯骨，腰才能放鬆，腰放鬆才能練出氣沉丹田。
上半身放鬆後，重量就會向下作用到胯上，時間長了胯部就會往兩側放開，就會練出圓襠。
再往下，由於腿勁不斷的增加，用的力就會越來越小，身體重量最後作用到到腳跟下，感覺腳跟會往地下紮。
由於長年的練習，會感覺氣血增加。
內氣飽滿，元氣充盈！
對於體質較弱，極少參加鍛煉的腦力勞動者，以及對寒冷比較敏感的人來說，想要將長期瘀滯的能量，調動成為提升人體的陽氣，堅持站樁是一個很好的方式，可以激發人體自愈的潛能。
人進入中老年期，身體各器官都進入了一種慢性衰老的狀態，雖然衰老不可逆，但通過積極的運動，可以延緩細胞衰老的進程，站樁就是一個非常好的選擇。
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公棕耗｜愛生活的小蓉