『怎麼樣能增加性能力』˙增加性能力˙做什麼增加˙怎麼增加˙如何提高?

目前大部分的夫妻都很註重性生活,而且性生活很頻繁。

因為每個男性都希望自己在性生活中能夠沖鋒陷陣,但是事與願違,性愛過程中往往出現很多種狀況導致性生活過早結束如射精過快,陽痿早洩等。

所以在性生活時不能隨性發揮而讓夫妻生活質量大打折扣,這樣會讓女性伴侶很傷心。

那麼,怎麼樣能增加性能力呢?

怎麼樣能增加性能力呢

1.治療打鼾。

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行,陰莖也不例外。

打鼾會導致體內缺氧,進而影響男性勃起功能。

如果有打鼾問題,建議選擇比較高的枕頭。

問題嚴重者需要就醫接受治療。

2.吃深色水果。

深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。

這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

3.練習提肛。

英國一項研究發現,鍛煉盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。

動作很簡單,在閑暇時,收縮肛門,然後放鬆,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。

4.堅決戒煙。

吸煙會損傷血管,讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。

不過,如果男性能在50歲前戒煙,那這種由於吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

5.吃點黑巧克力。

黑巧克力中含有助於擴張血管的物質,從而增強性功能。

有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好。

6.檢查藥物。

一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能,如果遇到這類問題,要及時咨詢醫生,進行調整。

另外,男性濫服補腎的藥,也會對性能力有影響,建議選擇如瑪卡蟲草這類對身體沒有毒副作用的營養素。

7.靜心鍛煉。

激發性慾不隻靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。

每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助於性功能的恢復。

8.減去腹部脂肪。

腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌,讓男性性慾降低,研究顯示,肥胖者體重減輕1公斤,性能力就能明顯有所改善。

以上所講述的就是怎麼樣能增加性能力,男女雙方在性交前應保持精神舒暢,避免過於緊張或性的過於沖動。

應用陰莖套進行性交也是減少敏感性,防治早洩的一種方法。

同時保持好的心態,良好的生活習慣和作息時間,加強運動,註重飲食能延長性交時間。