未婚女性或者是單身女性也會有一定的性慾，這個時候受到倫理道德的影響，往往容易導致性慾特別的強烈，其實這個時候可以通過一定自慰的方法來緩解內心的焦慮，這是一種比較好的健康的舒緩心理壓力的一個過程，要養成健康的性心理，下面我們來了解一下這方面的內容。
一、徒手煉習
1、以手指指心腹劃圓圈、輕拍、揉捏，或以指尖輕輕滑過等等的觸摸方式，同時隨時調整不同的力道和速度的快慢，用心體會所帶來敏感的感覺，有時會起雞皮疙瘩。
2、以上述所提的方式撫摸自己身體的每一個小部份，大致包括有：
耳朵：耳緣、耳後、耳垂。
腿部：小腿腿腹、膝蓋、大腿內外側、腳踝、腳掌心、腳指頭。
臀部：陰蒂、陰唇、陰道、股溝、肉肉的屁股。
其它部份：背部、頸部後、乳頭、肩膀。
二、超越高潮的方法
普通級——一隻手輕揉自己的陰唇，另一隻手放進自己的陰道中摸索，慢慢練習會有雙層高潮的感覺。
霹靂級——高潮快感來臨時，再讓另一半或自己加上不同的情趣商品。
勁爆級——當你自己一直摸著摸著，讓妹妹的愛液慢慢地流出，高潮快來臨時，讓另一半已經挺起來的弟弟插入，這樣你會有比高潮更深一層脫胎換骨的感覺！
獨家級——懂得自己研究在高潮快要來臨時，中斷一會兒，讓自己身心停留在最亢奮的頂端，然後再繼續自摸，一次一次的增加次數，反復再反復。
三、三種不用擔心的疑難雜症
1、不用擔心自摸太多次會影響健康。
2、不用擔心他知道後會笑你，他自己也有過啊！相信他一定會了解的。
3、不用太擔心常常自己摸摸，會造成和另一半做愛時影響性慾或性冷感。
性愛通常是兩個人的事，但有時也是一個人的事。
在單人房裡，有時也在雙人床上，因為欲望也有時差。
當SEX的男女聲二重唱分成單聲部，忽然發現，間或SOLO的感覺也可以精彩。
作為一種愉悅，一種運動，一種娛樂，也是一種發泄，一種減壓，一種和解……