每對情侶，夫妻，都渴望過上和諧高質量的性生活，因為那是人類無法避免的生活內容。
除了物質生活，精神生活，剩下的內容基本可以歸結於：性生活和前往性生活的過程中。
而情侶之間的性愛應該是充滿樂趣的，不過，有時由於男士的性技巧不夠，導致性愛過程很乏味，無法帶動氣氛，於是乎容易有一些不必要的煩惱。
今天就和大家一起來聊聊：什麼是高質量性生活？有哪些小技巧可以達到？
高質量性生活在每個人的心中，都有一些標準，隻是大同小異而已。
以下這五個標準基本可以概括~
標準一：至少兩次浪漫接觸
對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。
性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會。
愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情信息。
這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。
標準二：做到『凈靜凈』
性愛前要做到『床品幹凈、環境安靜、內心清凈』。
幹凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。
安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。
內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。
標準三：前戲達到6分鐘
適當的前戲對雙方都很重要。
它能幫助女性產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。
美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出：
最好的『性前戲』應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求。
說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……
時間一般在6~10分鐘較為合適。
標準四：實質性愛30分鐘以上
國外知名學院的研究人員調查發現，實質性愛在30分鐘左右最為適宜。
超過40-60分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力；
少於30分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
你達到這個時間了嗎？
標準五：事後擁抱10分鐘
忽略『後戲』是男士們的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。
每次性生活後，給對方一些贊美和鼓勵，相互清潔一下，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
這些小技巧，對於老司機來講，基本都用過；除了提高性生活質量之外，還能增進彼此的感情，這才是性生活最終的目的。
所謂的老司機，也不過是：偶爾有點渣男的想法，卻時刻不會破壞規矩的貼心暖男。
想要高質量性生活，不妨按照這個步驟試試吧~
當然，美好的性福生活，還是需要雙方的共同努力~
