男生想要精明能幹，想要精神抖擻，床上精力旺盛，腎必須要靠譜。
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。
腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：『腎氣衰，精氣虧，天癸竭』並強調『腎氣有餘，氣脈常勇』是延年益壽的首要條件。
中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。
01、拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。
此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
02、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到『嚓嚓』的聲音。
每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
03、拔雙耳
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。
往復3次後，立即拔出，耳中『叭叭』鳴響。
一般拔3～6次。
此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。
0、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中『咚咚』鳴響，如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
05、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
06、摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。
此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。