很多人都以為健身房揮汗如雨的大肌霸們一定在那方面的能力很強，其實真的不一定。
有一個小姐妹就跟我說過她在健身房的時候認識了一個肌肉型男，那是真的帥，身材線條也是真的好看，去參加健美先生也不為過的程度，兩人看對眼了，交往一段時間之後情到濃時水到渠成了就要發生一些幹柴烈火的事情，但是姑娘說體驗感極差，我問怎麼個差，她說全程隻能假裝配合幹嚎，毫無感覺，時長不到三分鐘，大小嘛，可以參考Mac的子彈頭。
咱也不知道是不是有誇張的成分，但是由此可以得知，健身真的不能提高性能力，大肌霸們也並不是就絕對的床上強者。
那麼，健身真的不能提高性能力嗎？
首先，正確的健身對身體素質的提高是肯定有幫助的，不過再怎麼正確健身，也抵擋不住有些人天生在房事上就有不足，或者是健身過度的人，精力反倒下降。
想提升性功能，僅靠健身運動是不夠的，需要掌握更加科學的行為訓練方法。
想要性生活時間長需要做到哪幾點？
一、補充足夠蛋白質
蛋白質對肌肉鍛煉有促進作用，攝取高蛋白可以避免過多脂肪攝入，而且還能補充足夠蛋白質，讓蛋白質分解氨基酸，這些物質除了提高身體素質，對性能力也有極大的幫助，還能讓男性在性生活時維持更久時間。
二、釋放壓力
男性在性生活時如果壓力過大，情緒不穩定，易導致早洩以及沒辦法勃起等問題，所以性生活前要調整自己，釋放壓力，讓自己全身心投入其中，享受性生活所帶來的快感，這樣不僅能讓自己放鬆，還能因為全身心投入而延長時間，也能讓自己更有激情。
三、互相溝通
在性生活前以及性生活中夫妻要多溝通，讓彼此了解心裡所想，根據心裡所想來調整姿勢等，在心理壓力過大時分享心事，讓心情得到舒緩，這種情況下進行性生活能讓時間更長久一些。
四、避免疲勞時進行性生活
工作了一天身體勞累的狀態下，要注意禁止性生活，疲勞進行性生活不僅不能讓自己投入狀態。
，會因為能量消耗讓自己精神不佳而受到其他影響，隻有足夠的精神以及良好的心態進行性生活，達到高質量的享受，也能讓性生活時間長。
我是 @香閨秘事，男女之間那點事兒，懂得比別人多一些。
如何提高男士精力、房事質量、緩解心理壓力帶來的『萎』，都可以隨時聊一聊。
