經常有人問，怎麼樣才能得到更好的性生活？這是一個無法回答的問題。
如果硬是要給出一個答案，其實是：『越是簡單的性愛，越容易完美』
性愛的第一要義，就是愛人在身體和情緒上獲得最大程度的滿足，而不會有人受傷害。
因此，在性愛生活中，並不存在什麼『明令禁止』或『勢在必行』。
只要是相愛的兩個人心甘情願，都不應被歸結為反常或不足。
要想獲得令人滿意的性愛，首先應毫無顧慮地去探究自己身體真正的訴求，換句話說，如果能搞清楚何種方式的愛撫能讓自己受用，你就能夠更好地讓伴侶滿足你的渴望。
如果你無法確定對方需要什麼，一定要記得詢問。
如果你希望對方的身體一直保持著激情狀態，那可以嘗試從親吻和愛撫開始，不要從一開始就直接觸及性愛的敏感部位。
如果夫妻間有需要，應多些嘗試。
各式變化可以讓性愛充滿驚喜，有助於減緩伴侶間在面對以生理喚起為開始、以ML結束的性愛時承受的壓力。
以上這些都說明，一個好的愛人並不需要費心演練多麼復雜的技巧，這會讓彼此都陷入一個『為性而性』的怪圈，最後隻能是厭倦。
其實，當你有疑惑時，最好說出來，和愛侶一起解決。
人們還應該牢記，性交是性愛必不可少的一部分，但不是結果。
因此，一些人在性交中始終無法達到高潮，卻仍然可以享受這一過程。
英國性學專欄作家戴德爾評述切莫盲目崇拜性技巧，目前，在性生活中有一種誤區：似乎不知道幾『招』就不配做丈夫，不多用幾『招』就不能滿足妻子。
然而，性生理學研究發現，這恰恰是人們的一種誤解。
過分強調性技巧不僅削弱了性與愛之間的必然聯系，過於追求具體的、機械的性技巧，還會事與願違。
有關專家指出，如果過於強調性技巧會使愛的行為變成一種機械的動作，並形成疏遠、孤獨、人格受到侮辱等情緒。
夫妻適當地使用性技巧會產生有益的作用，但性技巧的使用必須有 4 個前提條件：
第一，雙方都必須絕對自願、真正需要。
否則，不僅是侵犯對方的人格尊嚴，而且會造成雙方的心理傷害。
第二，夫妻感情必須相當好。
第三，雙方性知識和性態度的水平必須非常接近。
第四，所用性技巧必須是經過嚴格的科學檢驗，並在臨床醫學中證明了適用范圍的。
臨床還遇到很多男性，有一種誤區，認為性生活越持久越好，其實只要能達到性伴侶之間的和諧最重要，因為存在不同個體的差異，不存在有個量化的時間標準。
超長時間的歡愉對性生活為有益處，它隻能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。
最近歐美部分國家調查，陰道潛伏期中位數為5.4分鐘。
美國性學家一致認為，最理想的性生活持續時間在10分鐘左右，如果超過，就算『超長』了，也容易筋疲力盡，興味索然。
而且，一部分男性隨著年齡的增加，出現了性生活時間變長了，誤認為『性能力』增強了而沾沾自喜，殊不知，其實是因為出現了『遲發性性腺功能減退』，體內雄激素水平下降，精囊腺分泌能力下降，輸精管射精管等平滑肌收縮力下降，達到射精閾值升高了，延長了射精時間。
而雄激素是對全身如認知情緒及肌肉運動系統、血液系統、脂肪代謝等均有重要作用，所以，這部分人需要補充雄激素治療。
當然，也有非常多的男同胞深深陷入作為『快槍手』的苦惱，即我們常說的『早洩』，流行病學調查顯示，早洩是最常見的男性性功能障礙，早洩的定義包括三個方面，1陰道潛伏期短，2缺乏射精的控制能力，3有消極的後果，如煩惱痛苦沮喪，甚至避免性的親密接觸。
早洩分為原發性和繼發性兩種，前者指第一次性生活開始就發生，後者指之前有正常的射精體驗，可能源於泌尿男科的疾病或功能障礙、甲狀腺功能障礙、心理或人際關系問題。
早洩的真正原因仍然是一個難解之謎。
早洩采取綜合性治療
1.行為治療
主要有第一行為治療，包括女上男下的性交姿勢、動-停訓練、擠壓法、盆底肌肉收縮運動等，訓練時需要女方配合，另外夫妻或性伴侶關系的改善，感情的融洽，坦誠的交流，互相了解雙方的性敏感區域，盡可能多一些性前戲及性生活後的關愛，都可以改善性生活滿意度，自然可解決早洩對雙方性生活所造成的緊張及沖擊。
2.藥物治療
主要有選擇性選擇性五羥色胺再吸收抑制劑《SSRI》，這些藥本來是用於治療抑鬱症，常用的有帕羅西汀、百憂解等，目前美國食品藥物管理局《FDA》認證的第一種治療早洩的藥物達泊西汀，已經廣泛用於臨床治療，取得了較好的療效。
還一種藥物治療是外用藥物，性交前20-30分鐘，將局部麻醉劑塗抹陰莖頭，可延長射精時間，但部分患者體驗感不是太滿意。
3.手術治療
常用方法有選擇性陰莖背神經切斷、陰莖隔離術和陰莖假體植入術，由於手術治療有一定創傷性，醫生和患者在選擇手術治療前，應持謹慎態度
患者必須要卸下心理包袱和醫師討論自己的隱疾，而醫師則要認真聽取病人的訴說，並進行必要的檢查，以了解導致早洩的真正原因，是器質性原因還是心理層面的原因，是患者自身因素所致還是社會文化背景的問題等等。
如為器質性疾病引起者，應積極治療原發病變，則早洩自可迎刃而解。
如為功能性的，則應排除造成性關系緊張的因素，在給予正確性知識教育及指導的前提下，使患者保持精神愉快心情舒暢，雙方相互配合體諒，達到雙方在性生活以及平時生活中的和諧互動，在此之後，說時遲那時快的早洩自然就會消失，性生活的掃興或陰影自然就會蕩然無存了。
文字| 泌尿外科 朱心燊
編輯| 吳伊寧
審核| 羅昭淦
終審| 樂熙文