性生活是夫妻生活的一部分，可以增進感情，同時可以起到保健養生的功效，那麼性愛頻率該如何掌握呢?怎樣的性愛頻率才利於日常的保健養生呢?下面專家就為大家說說性愛頻率與養生的關系，一起來了解一下吧!
每晚一次性生活
這種頻率可以算是精力過人了，但千萬別『為了性愛而性愛』，忽略了情感。
在最近一個月的時間裡，關注自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。
每周兩次性生活
這是許多人固守的『標準性愛頻率』，這其實並不科學。
真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。
夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。
此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。
每月兩三次性生活
如果兩人都接受這個頻率，那麼不用過於擔心。
對一些夫妻的性生活而言，質量勝過數量。
尤其是40歲後，一次有質量的性愛勝過每日激情。
雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。
每月一次性愛
當夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠佈公地進行一次性愛對話了。
專家指出，此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關系仍是可以維持的。
雙方應該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面做出更大努力，丈夫願意降低自己的性愛要求等。
每年隻有幾次性愛
此時性慾低可能是最主要的原因。
實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。
『病因』有很多，如激素水平、壓力等。
男性往往忌諱談論自己性慾降低的問題，因為這是『男子氣』不可分割的一部分。
其實，無論男女，出現性慾降低都應該直面現實，及時求醫。
健康性頻率的標準
怎麼才算是健康的性頻率呢?每對夫妻的身體狀況、時間等方面都存在差別，所以性愛次數不能一概而論，不過有一個總體的標準。
性愛的頻率，以第二天雙方均不感到疲勞為原則。
如果出現頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況，就說明性愛過於頻繁，要及時調整。