和諧的夫妻關系不僅有助於男女雙方的身體健康，對於家庭的穩定，甚至對提升個人的自信、社交能力、工作效率等都有至關重要的影響。
和諧性愛的好處主要體現在以下幾點：
有助於身體健康：有研究顯示，和性生活不規律的男性相比，規律性生活的男性患有心臟病的概率大大減少。
這是因為，一次性生活就相當於做了一次全身的運動，對全身的器官都有幫助，可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，而且有效增強心臟功能和肺活量，並且有效減少心臟病和心肌梗死的發生。
有助於舒緩壓力：在緩解緊張和壓力方面，性愛有意想不到的鬆弛效果。
因為性愛能促進人體新陳代謝，改善情緒，也能促進兩性關系。
這些方面都有助於有效緩解壓力和緊張。
有助於睡眠：很多人患有睡眠障礙，女性患有失眠的比例比男性更多，這其中原因很多。
有研究認為，不和諧的性生活也是一個原因。
和諧的性愛可以讓雙方緊張的身心得到放鬆。
雙方在一次酣暢淋漓的性愛後，更容易在滿足的疲倦中睡去。
有助於備孕：規律性愛有助於男性精子的新陳代謝，提升精子的質量。
而從女性的角度，和諧性愛可以增加宮頸黏液的產生，有助於精子遊向卵子，而且女性性高潮時陰道肌肉痙攣，也有助於將更多的精子吸入生殖道。
有助於增進夫妻感情：夫妻性生活的和諧，婚姻質量的提高是人類文明進步的表現。
和諧的性愛不但是繁衍後代的方式，也能很好地促進家庭的和諧，增進夫妻感情，提高婚姻質量。
文：北京大學第三醫院男科 劉德風
編輯：劉洋 徐秉楠
審核：曹政