在性愛中，男性都願意做『長跑冠軍』，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。
『經常會有男性問我，性生活時間多久合適。
實際上，性愛不單純是個體力活兒。』專家介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交(從性器官開始接觸算起)和後戲三部分，其中實質性交因其『真槍實彈』而備受關注。
『實質性愛時間太短，如隻有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好』
實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢復時間;另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得幹澀，易擦傷。
有人曾對上千名志願者進行調查，最後發現7—13分鐘是實質性交的『黃金時長』。
這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。
需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。
當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得『快樂的時光總是如此短暫』，大可不必去計算『用時多久』。
男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。
專家建議，那還不如多『探索』、了解伴侶的性敏感區，並在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的『共鳴』，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。
女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。