在大自然中，交配時間最長的動物為雄性袋鼩，為了繁衍後代，每天堅持10多個小時進行交配，結果耗盡自己有限的精子，身體筋疲力盡，最終導致失去生命。
這個是過度頻繁性愛與生命關系的一個詮釋；
古代帝皇，後宮佳麗不下3000名，但是結果絕大多數帝皇都是短壽的，以古為鏡，可以知興替；當然了，我們現代人們不能完全與動物、古代帝皇類比，性愛是男女感情升華的產物，不但為了繁衍後代，更是感情交流與升華，良好的高質量的性生活，有利於維護男女感情，維持幸福美滿家庭，而且適當性生活，還能有利於身心健康，延年益壽；當然了，過度縱欲的性生活，也會導致腎精虧虛，出現各種體衰的證候，嚴重影響生活質量甚至危及生命，下面帶大家一起詮釋性愛與健康長壽緊密聯系。
年少氣盛謹防縱欲過度
年輕男子，陽氣方剛，體力充沛，由於生長發育期，雄性激素分泌旺盛，性慾方面也比較強，所以大部分男子都有過手淫的經歷，如過度手淫，譬如一周超過4次，就容易導致龜頭敏感度增加，容易發生滑泄，夢遺，嚴重還會損傷腎脈，導致私處供血功能障礙，日後容易演化出現勃起不堅的問題；
年少女子也一樣，在青春發育期，在腎上腺激素，雌激素的催動下，性生理需求方面也非常旺盛，也容易有手遊行為，那麼如過於頻繁，如一周超過4次，也容易傷陰，傷害腎精，日後容易出現同房幹澀，皮膚幹燥出現皮炎，黃褐斑，視物模糊，脾氣暴躁，腰膝酸軟等問題。
小結：年輕時縱欲過度，就容易傷陽損陰，損傷腎精，出現很多體質衰弱的證候，不利於健康長壽。
應合理使用藥物，避免誤用，尤其西藥類如過度使用，容易導致腎精過度透支
對於大部分男性，同房過程都希望能堅挺，維持更佳更久的時間。
於是自己偷偷服用一些西藥，諸如某某那非之類的藥物，殊不知，當你身體出現同房疲軟，時間縮短的情況，其實就是身體已經在透支，陰陽失調的表現了，是一種求救信號；這時，應該需要辯證使用中醫藥調補，飲食調養，並暫停或減少性生活。
而不是不斷濫用壯陽之藥，強行房事。
如一意孤行，強行濫用藥物進行房事，結果導致腎精透支過度，導致病情進一步加劇，甚至導致出現使用助勃藥才行，不用就不行；更有嚴重者，用藥都不行的惡果。
可想而知，適當房事，合理使用藥物，有多麼的重要。
小結，知行合一，合理使用藥物，適可而止，預防過度性生活，導致腎精透支，這個是房事養生，健康長壽的要訣。
隨著年齡漸大，不要追求房事次數，建議適當減少性生活頻率
腎為先天之本，有主骨生髓，調通水道，調節免疫等功能，對我們人體各方面的機能有至關重要的作用。
隨著年齡的增大，我們的器官也會衰老，那麼我們應該適當減少房事次數，以養精促銳。
因為房事過於頻繁，容易耗散精氣，引起腎精虧損，容易出現腰膝酸軟，耳鳴頭暈，大便溏，手腳冰涼等問題。
那麼性生活頻率多少為才適宜呢？
老祖宗『內經』中就有記載：『人二十者，宜四日一泄；三十者，宜八日一泄；四十者，宜十六日一泄；五十者，宜二十一日一泄；年六十者，宜一月一泄』。
現代生活水平，營養各方面都有提高，一般認為年齡20-30歲，建議一月不超過8次比較合適，年齡31-40歲，建議一個月6次左右比較合適；年齡41-50歲，建議一個月4次左右比較合適，年齡51歲-60歲，建議一個月2-3次左右比較合適，大於60歲的中老年人，建議一個月1-2次比較合適，當然還要結合自身體質，是否有基礎疾病，如患有高血壓，糖尿病等基礎疾病，建議適當減少性生活次數，同時需要結合自身身體狀況，房事後反應是否有過度疲憊，大汗淋漓等情況來評估。
小結：我們隨著年齡漸大，不應該追求房事次數，而是根據體質與年齡適當減少次數，提供每次同房的質量，有利於健康長壽。
適當房事，有利於身心健康，預防泌尿系統，偏頭痛等疾病
有一些男性過於註重保養，年紀漸大，就切斷房事或房事中忍精不射。
這些都是錯誤的做法，對身體，尤其前列腺有比較大的危害，前列腺有很多腺體，分泌前列腺液，有潤滑的保護精子的功效，如長期忍著，或過久沒有性生活，導致腺體充血，血瘀堵塞，容易得慢性無菌性前列腺炎，出現尿無力，尿不盡，尿頻等問題；另外國外醫學(社會醫學分冊)文獻記載適當性生活可以支撐免疫系統，減輕和緩解多種周期性偏頭痛,並有益於心理健康
小結，適當房事，不單有利於男性健康，減少泌尿系統方面疾病，而且對夫妻身心健康大有裨益。
註重夫妻同房質量，不要強求次數，合理使用中醫藥調理，改善改善勃起不堅，提高滿意度
順應自然，如身體發生異常信號，如腰膝酸軟，神疲乏力，記憶力下降，同房勃起不堅挺，慢慢出現時間短的情況，不要諱疾忌醫，應及時減少房事次數，同時建議當地中醫院就診合理使用中藥辯證體質調理。
腎精虧虛：導致出現腰痛，尿不幹凈，腰膝酸軟，勃起不堅等問題，可以使用五子衍宗丸，補腎固精改善夢遺早洩等問題，此方為清補劑，對於輕症使用有改善，如用藥1到2周改善不明顯，建議復查就診。
腎陽虛：導致出現腰腿冷痛，神疲乏力，畏寒怕冷，大便溏，同房疲軟，有心無力，小便清長的情況，可以使用右歸丸，此方為純陽補劑方，起到溫腎填精的作用，如有兼證如痰濕血瘀，不宜單獨使用。
腎陰虛：導致出現口渴，煩躁不安，腰酸膝軟，盜汗等情況，可以使用左歸丸，可以改善因為真陰不足導致的男科同房疲軟無力，大汗淋漓問題。
陰陽兩虛：導致出現神疲乏力，頭暈目眩，腰膝酸軟，心悸氣短，健忘失眠等問題，可以根據病人具體情況，辯證使用一些中成藥，如十全大補丸，強腎片，參茸補腎片等。
小結：具體病情需要在醫生或執業藥師指導下，辯證合理使用中醫藥，方能對證起到改善改善勃起不堅，提高夫妻同房質量，切勿擅自模仿使用。
飲食調養，適當鍛煉，順應自然，保持樂觀心態面對夫妻同房生活
對於年齡漸大的中老年人，對房事難免有力不從心的感覺，那麼平常注意鍛煉，每天堅持30分鐘有氧運動，改善心肺功能，同時飲食方面，可以多吃深海魚，韭菜，核桃，鬆子，黃精，山藥，南瓜子等補腎益精的食物，有利於通過食補提高同房生活質量。
注意自身基礎疾病，適當性生活，有利於身心健康
對於夫妻同房性事，是美好的，但是也需要根據自身病情需要考慮，如患有冠心病，高血壓，腦中風後遺症，糖尿病等基礎疾病的患者，應該減少同房次數，同時積極治療原發疾病，病情穩定後，可以考慮同房，這個沒問題，如基礎生命體征沒有控制好，建議還是避免房事。
總結
好了，大家通過耐心看完本文，相信對性愛與健康長壽之間的緊密聯系已有更加深刻的理解。
年少氣盛，切勿縱欲過度；合理使用西藥類，預防誤用，導致腎精過度透支；隨著年齡漸大，不要追求房事次數，建議適當減少性生活頻率；合理使用中醫藥調理，改善改善勃起不堅，延長時間，提高滿意度；飲食調養，適當鍛煉，註重自身基礎疾病積極治療；順應自然，保持樂觀心態面對夫妻同房生活，相信你會有一個健康長壽的好身體。
參考文獻與書籍
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