樂而有節，這是古代房中術中，關於性愛養生的最高準則和主導思想。
早在馬王堆漢墓出土的帛書『養生方』中就明確提出，『聖人合男女必有則也』。
『則』就是『規律』，細說起來就是『樂而有節，則和平壽考』，快樂而有節制地過性生活，可使人心平氣和、健康長壽。
而要做到『樂而有節』，必須遵照以下六個方面。
1、夫婦同房之前，要相互愛撫、嬉戲，這就是『先戲而樂，以達神和意感』。
2、動而少瀉，務在積精。
精氣被視為人的一大寶，性愛中，男性要學會積累精氣。
3、用八益，如治氣、致沫、知時、蓄氣、和沫、積氣、待羸、定傾;避免七損，如閉、泄、竭、勿、煩、絕、費。
4、『男候四至，女候五征』，這是男女在性興奮前的幾種狀態。
它說明男女雙方的情欲已動，心氣和志，可以有進一步的歡愛了。
5、聽音察形，團結完成。
古人強調，夫妻雙方要善於觀察對方的性興奮反應與表現，采取相宜的方法，使彼此都能享受到性高潮。
6、性事活動前應有一個充分的準備階段，任其自然的產生。
簡而言之，即『動得其宜，先腎後心』。
它強調的是，性愛要以發自內心的沖動為基礎，然後再根據身體狀況來實施。
男人向來被定位成性愛中的『積極分子』，性學家經常提醒他們：不能太粗魯、前戲要長些、事後需溫存等。
事實上，性愛是兩個人的事，女人一些不經意的行為，也可能毀了性生活。
為此，我們根據美國金賽性學研究所的最新發佈，總結出了性愛中女人不要做的8件事。
1.太過被動。
很多女人認為性愛中男人應該主動，其實女人在性生活上更主動一些，能大幅提高性滿意度和性能力。
總是把自己放在被動狀態，會增加男人性壓力，性愛頻率也會受到影響。
建議夫妻生活中，女性試著掌握主動權，學會『勾引』他。
2.對身體不自信。
自信是性慾『發動機』，但很多女人會在性愛中擔心自己的身材，甚至因此不願脫光衣服甚至拒絕性愛。
調查顯示，性愛中男人對女性身體的贅肉並沒有給予太多關注，同時豐滿些的女性更易引起男人的欲望。
建議女性多健身，洗澡後保養身體皮膚，增加自信。
3.默不作聲。
沉默是性愛大敵，法國一項調查發現，性愛時，伴侶一聲不吭，保持沉默是男人最不能接受的表現。
這給對方的潛臺詞是『我對你的行為絲毫不感興趣』建議在性愛時一定要發出聲音，不管是低聲的呻吟還是簡單的贊美，都是完美性生活的『催化劑』，是對伴侶極大的鼓勵。
4.假裝高潮。
不少女性在性愛時會假裝高潮，覺得這是對愛人『善意的謊言』。
其實男性很容易通過動作表情，呼吸聲分辨出伴侶是否真的獲得高潮。
假裝高潮會讓雙方產生心理挫敗感，今後高潮率會更低。
建議女性在得不到高潮時，積極溝通。
5.很少愛撫男人。
近代性科學研究認為，在性感受中，最重要的是觸覺。
愛撫親吻性敏感部位，可以充分開啟性快樂之門。
享受愛撫不是女人的專利，男人也需要通過愛撫調動情緒，感受被愛。
建議女性多多愛撫男性，開發其性敏感點。
6.性愛中『太自私』。
性愛是雙方獲得滿足的過程，如果女性過分關注自己的快樂，甚至因此對男性指手畫腳，會令伴侶感到失望。
建議女性在自己滿足的同時，詢問下男方的感受。
7.不願嘗試新改變。
一些女性對嘗試新姿勢、使用性玩具很抵觸。
如果性愛前戲、性愛姿勢以及達到性高潮的方式都始終不變，那很容易使雙方逐漸產生厭倦感。
建議偶爾嘗試一種新的性愛姿勢，會令夫妻雙方都感覺到刺激和驚喜。
8.忽略安全措施。
雖然保險套用在男人身上，但為了雙方安全和避免懷孕，女性也應該記得準備。
建議女性在臥室的私密處放好保險套和潤滑劑，並定期檢查補充。
李勇薑、孟永生