無性婚姻，如果發生在雙方仍有性愛願望，卻因壓力、孩子或其他原因導致不想親密的情況下，會給看似幸福的婚姻蒙上一層陰影。
因為缺乏坦誠、深入而有成效的溝通，夫妻會因此默默承受情感和心理壓力，時間長了，會嚴重影響夫妻關系，甚至導致兩人分道揚鑣。
因此，要走出『無性婚姻』的泥潭，重燃夫妻激情，至少應在以下幾點上做出努力和改變。
排除心理和疾病因素。
很多人認為，結婚時間常了，性生活減少甚至沒有屬於正常現象，想方設法去擺脫沒有性生活帶來的痛苦和尷尬的人很少。
『壓力太大』或『我太累了』成了回避性愛的典型借口。
從現在起，認識到問題的存在，是解決問題的第一步。
另外，在很多情況下，問題不見得總出在心理因素方面，一些疾病也可能是罪魁禍首。
高血壓、糖尿病、肥胖症和激素紊亂等疾病會影響人的性生活，易導致性慾下降、男性勃起功能障礙等問題。
因此，排除疾病因素，或者在確診後積極治療，也是在給重啟性愛打基礎。
列計劃，給性愛開綠燈。
要想改變無性婚姻的現狀，十分有必要在工作和生活方式上都做出必要的改變和調整。
『計劃浪漫之夜』是比較有效的應對方法，即列出夫妻性生活時間表。
無論工作多忙，生活瑣事纏身，都不要成為妨礙性愛計劃的借口。
比如，保證每周五晚上性愛，提前推掉一些安排，為彼此預留時間。
這一建議聽起來似乎缺乏性感和趣味，但對於性生活缺乏的人來說，達成這樣一個共識，的確有利於改善夫妻性生活。
重拾點滴浪漫。
親密的夫妻關系，少不了日常點滴的親密接觸和互動。
早上上班出發前親吻對方，散步時手拉手，一個充滿愛意的眼神……永遠不要忽視日常生活中的這些微不足道的小事，它們是夫妻關系的恒溫加熱器，有助於保持彼此間的親密，減少距離感。
性愛，作為肌膚相親的『升級版』，也會因此變得更容易。
大膽和對方談談『性』。
很多人受到固有觀念的影響，不敢、不願也不知道如何與伴侶溝通有關性愛的問題。
因此在遇到自己想性愛，而對方毫無意願的情況下，往往選擇隱忍，默默生悶氣，這樣壓抑久了，不僅影響身體，也會破壞夫妻關系和諧。
建議大家，找個合適的時間，與伴侶聊聊性，談談自己對性生活的看法和需求，讓對方充分了解到這一問題給自己帶來的困擾，也許對方隻是認為你和他一樣不想性愛而已。
有了彼此的理解後，才能共同尋找解決辦法。
切記，溝通時不要以埋怨對方的口吻，更不要諷刺挖苦對方的『性無能』，這樣對解決問題於事無補，還可能加深矛盾。
別等到忍無可忍再求助專家。
遇到夫妻性愛問題，應打消內心顧慮，積極向情感顧問、婦產科或泌尿科醫生求助。
專家通常會有針對性地為夫妻答疑解惑，提出性愛改進建議，必要時，還會開具處方藥物對症治療。
通過這些切實可行的方法，你不僅能體會到，這個問題根本不是想象中的無藥可醫，而且，用積極的態度去解決這一看似『尷尬』的問題，婚姻和親密關系就會朝著好的方向發展，並重新找回性生活帶來的甜蜜和溫情。