馬曉年生殖研究院特聘研究員 郗福花
周身無力、四肢酸軟、眩暈嗜睡……一場酣暢淋漓的性愛後，隨之而來的就是疲勞感。
對於部分中年男性來說，疲勞甚至會持續一周之久，就好像病了一場，可又說不清到底哪裡不舒服，不得不掛出『免戰牌』，極大地影響了夫妻和諧。
性愛是一項需要神經系統、內分泌系統、肌肉及多種臟器協作的運動，其能量消耗不低。
隨著性興奮的增強，肌肉逐漸緊張，高潮時出現痙攣性或陣攣性收縮，然後突然鬆馳下來。
受大腦分泌的內啡肽影響，性快感往往會掩蓋肌肉緊張或收縮帶來的疲憊、酸楚感。
通常情況下，性愛後的虛弱疲勞會持續幾分鐘至幾小時，如果時間過久，可能存在以下幾方面原因：
性愛過猛。
若性愛時間較久、動作較劇烈，會導致體力消耗過大，有時就會出現疲勞感難以消散的現象。
這種情況多見於習慣久坐、缺乏運動者。
建議這類人性愛前後注意補充能量，選擇更省力的體位，量力而行，不可一味追求『戰鬥力』。
心理防衛。
如果雙方對性愛頻率存在嚴重爭執，或對性愛有焦慮、內疚的心理，性愛後出現種種不適就不足為奇了。
另外，疲勞還可能是回避、拒絕性愛的托詞，其本質是一種心理防衛。
潛在疾病。
貧血、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病及一些慢性疾病等，反映在性問題上，有時就表現出性愛疲勞。
如果疲勞的同時還有其他症狀，應及時就醫，通過問診和篩查及時揪出『幕後黑手』。
此外，很多藥物也會使人出現嗜睡、眩暈、疲倦等不良反應，如果影響到正常生活，建議在醫生指導下更換藥物。
慢性疲勞。
若臨床檢查排除了身心疾患，但性愛後依舊有頭痛喉痛、肌肉無力或不適、關節痛而不腫、失眠健忘等症狀，並且持續半年以上，可能是慢性疲勞導致的。
建議調整工作生活節奏，勞逸結合，假期時可以安排一些休閑活動，有助恢復體力和精力。
這類人可以把性生活安排到周末清晨，此時精力較充沛。
相反，臨睡前是一天中最精疲力盡的時段，此時雙方睡意已濃，若強求性生活往往得不到理想效果。
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